Йога для стройной талии | Мара Боронина

Описание

Приветствую, дорогие друзья! На связи Мара Боронина, нумеролог, корректолог жизненных дорог. В этом выпуске рубрики “Йога для начинающих с Марой Борониной” я хочу вам рассказать о том, что можно сделать для того, чтобы уменьшить вашу талию и сделать ее хотя бы на 2-3 см меньше в объеме.
Намастэ.

Сегодня мы поработаем над растяжкой нашей прекрасной талии, над уменьшением жировой прослойки.
Сядьте ровно. Вытяните левую ногу в сторону, носок попытайтесь тянуть. Правую ногу согните в колене и так же отведите в сторону. Левую ладонь положите на бедро правой, согнутой ноги, и наклонитесь влево, прижимая бок к ноге, стараясь коснуться носка правой рукой. Теперь поменяйте ноги: вытяните правую, а левую согните в колене.

Что же касается дыхания, когда мы наклоняемся вниз, то делаем выдох. Пока вдыхаем, мы должны переложить ногу и с наклоном выдохнуть. Как легко это запомнить? Когда вы наклоняетесь, вам надо из себя все убрать - выдох. Эту асану нужно повторять от 7 до 21 раза.

Конечно же, с первого раза у вас может не получиться выполнить данное упражнение, потому что здесь нужно не забывать о дыхании, о том, как поменять ноги, и включается очень много мелких мышц, которые мы не используем каждый день.

После выполнения этого упражнения, сядьте в полулотос и точно так же наклоняйтесь поочередно в разные стороны. В этом случае ноги остаются на месте. Вниз - выдохнули, выровнялись - вдохнули. Так же выполняйте 7-21 раз. Соответственно, если вы первую асану сделали 7 раз, то и это упражнение тоже делаете 7 раз в обе стороны.

Заканчиваем третьей асаной - просто наклоняемся в сторону, вытягивая противоположную руку, и находимся в этом положении какое-то время. Желательно дышать следующим образом: длинный вдох, длинный выдох. Затем не забудьте обязательно аналогично потянуться в другую сторону.

Если вы будете выполнять эти упражнения по 5-7 минут каждый день, то уже через неделю ваша талия точно уменьшится минимум на сантиметр в объеме, что вы почувствуете и по ощущениям.

В следующем выпуске рубрики "Йога для начинающих с Марой Борониной" я вам покажу практику сурья намаскар - практику поклонения солнцу. Она поможет вам не только наполниться энергетически на целый день, но поможет пробудить свою внутреннюю силу.

Если вам понравилось это занятие, обязательно подписывайтесь на наш YouTube-канал, ставьте лайки, оставляйте свои комментарии. Обязательно пишите то, что вас волнует, и я обязательно на эти темы сниму для вас видео.
На связи была Мара Боронина, нумеролог, корректолог жизненных дорог. И помните: если вы будете верить в свою силу и дату рождения, то этот поток и защита с вами будут всегда!
Намастэ ?
__

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ
▶︎ Медитация на Деньги. Чистка Денежных Блоков за 21 день: https://youtu.be/deFNdyLlXK8
▶︎ Денежный поток. Переход на новый уровень: https://youtu.be/RyPNzZjFHro
▶︎ Диагностический Тест по Предназначению: https://youtu.be/a4cepAHFCP0
▶︎ Нумерология и ваш график жизни: https://youtu.be/bIRDyvVN2PA
▶︎ Как работает Мгновенная Карма: https://youtu.be/QjCG9AlKAoM
___

ТРЕНИНГОВЫЙ ЦЕНТР ЛЮМОС 22 - Мара Боронина
✓ Школа Cимвольной Нумерологии и Сертификат Мастера: https://bit.ly/32z8YuF
✓ Альбом из 10 Музыкальных Медитаций и Символьных Аффирмаций: https://bit.ly/3dy79EW
✓ Медитации и Символьные Аффирмации на 101 случай Жизни: https://bit.ly/3nbLJkd
✓ Апгрейд жизненных дорог. Тренинг и Онлайн-Марафон: https://bit.ly/3v7D7xH
✓ Идеальная карма. Обнулите Кармические Загрязнения и Долги: https://bit.ly/3aqBi6S
✓ Нумерология вашего будущего на 2020-2027г. Онлайн семинар: https://bit.ly/3e9wZhu
___

✔️ Подписывайтесь на наш YouTube канал - https://bit.ly/31jAHPq
?? Авторский YouTube-канал Мары Борониной: https://bit.ly/2J1u6Ah
? Лучшая награда - это ваши лайки и комментарии! Поделитесь этим видео с друзьями!

#Люмос22 #МараБоронина #Нумерология