#Кардио

Описание

Кардио?
?1. Берпи с бегом на месте - 4х10;
?2. Плие самолётик - 4х1мин;
?3. Реверанс - 4х24 (12 на сторону);
?4. Прыжки на месте со скруткой - 4х20;
?5. Бег на месте с захлёстом - 4х1мин;
?6. Выпады вперёд - 4х24 (12 на сторону);
?7. Брейк-данс- 4х24 (12 на сторону).
⠀
Это круговая тренировка сожжет от 300 до 500 ккал. Делайте 30 секунд перерыв между подходами ? Пейте воду во время тренировки :)