50 Правил Минимализма Которые Реально Работают

Описание

🔥Регистрируйтесь на бесплатный курс "Профессия и
Дополнительный доход на Нейросетях" от SMM Академии https://clck.ru/3PB3UC
────────
После 5 лет минимализма я собрал 50 главных уроков и лайфхаков, которые упростят жизнь, снизят стресс и уберут хлам — без фанатизма. Не обязательно делать всё: выберите несколько, которые «зайдут» вам, и внедрите их.
────────
1️⃣ Курс по привычкам: https://t.me/kramarty2025_bot

2️⃣ Наш Telegram-канал: https://t.me/kramarty


Главы:
00:00 – Вступление
00:07 – Правило 2–3 дней: не срывай привычки
00:28 – Как держать ритм и не терять прогресс
00:41 – Лимит в 2–3 дня: трюк для мозга
00:55 – Вечерний ресет: 5 минут на порядок
01:25 – Как с детьми держать дом под контролем
01:37 – День без стресса с утра
01:52 – «Дом в огне»: закон 20/80 в жизни
02:06 – Как отпустить ненужные 80% вещей
02:35 – Правило 20/20: отпускай вещи смело
03:02 – Правило коробки
03:31 – Инвестиции в опыт, а не вещи
03:57 – Впечатления важнее подарков
04:26 – У каждой вещи свой «дом»
05:04 – Работай умнее, а не больше
05:32 – Автоматизация и ИИ = больше времени
05:53 – Бесплатный курс по нейросетям
06:51 – Фокус на результате
07:20 – Выборы и компромиссы: «да» = «нет» чему-то другому
08:15 – Окна недоступности: секрет продуктивности
08:53 – Одна цель вместо многозадачности
09:49 – Усталость от принятия решений и рутины
10:42 – Эффект невозвратных затрат
11:08 – «Стек побед»: маленькие шаги = новая идентичность
11:58 – Исследование и открытость новому
12:32 – Большой ресет: 30-дневный челлендж
13:21 – Научитесь быть наедине с собой
13:46 – Ограничение соцсетей и экранов
14:12 – Качественный досуг вместо «дивана»
14:33 – Управляй вниманием: правило 90/100
15:05 – Всё популярное — не всегда правильно
15:29 – Не апгрейдь без нужды
15:53 – Живи по дизайну, а не «по умолчанию»
16:20 – Работа: выбор или случайность?
16:33 – Деньги, ценность и свобода
16:55 – Инвестиции в здоровье
17:16 – Намеренные траты времени и денег
17:28 – «Сначала маска себе»
17:55 – Без хлама: коробка + друг-чистюля
18:34 – Качество и количество
19:07 – Полюби скуку
19:21 – Отделяй работу и личную жизнь
19:51 – Цифровое расхламление
20:24 – Выключи уведомления
20:39 – Правило 2 минут: два применения
21:10 – Не гонись за цифрами в минимализме
21:26 – Правило 90/90 для вещей
21:39 – Правило "Один пришёл, другой ушёл"