МИНТАЙ В ДУХОВКЕ — самый вкусный рецепт! Как приготовить минтай

Описание

Рыбка по этому рецепту получается безумно вкусной, сочной и ароматной. А в духовке ещё и полезнее, чем жарить?



✅ Ингредиенты:

1. Минтай — 1 кг.;
2. Морковь — 3 шт;
3. Лук — 2 шт;
4. Кетчуп или томатная паста — 2 ст.л.;
5. Соль — 1.5 ч.л.;
6. Специи по вкусу;
7. Растительное масло ;


??? Приготовление:

1. Рыбу размораживаем, очищаем от внутренностей, удаляем чёрную плёночку, обрезаем хвост и плавники;
2. Режем рыбу на порционные кусочки и перекладываем в глубокую миску;
3. Добавляем к рыбе соль, специи и оставляем мариноваться на 15-20 минут;
4. Морковь трём на крупную тёрку, лук измельчаем и отправляем обжариваться всё на растительном масле; тушим/ обжариваем примерно 10 минут;
5. Добавляем кетчуп/ томатную пасту и ещё обжариваем 2 минуты, снимаем с плиты;
6. В форму выкладываем половину моркови с луком, сверху укладываем рыбку, и сверху рыбки снова морковь с луком;
7. Отправляем в заранее разогретую духовку при температуре 200 градусов на 25 минут;
8. Готовую рыбку выкладываем на блюдо и по желанию украшаем зеленью;



?МОЙ ИНСТАГРАМ https://instagram.com/aleona.gotovit?utm_medium=copy_link

✔️МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:

Мясные блюда|Вторые блюда|Перекусы ➡️➡️➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPijbua4S1Z-7X_WAWgMcvTg7pB7ygD5f

Запеканки|Сырники|Творожные блюда ➡️➡️➡️ https://youtube.com/playlist?list=PLPijbua4S1Z-HeiVMjIIpdPxKBdSZmjNo

Салаты ➡️➡️➡️ https://youtube.com/playlist?list=PLPijbua4S1Z9RDjE0X9MUbks6aCMA4zJC

Завтраки ➡️➡️➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPijbua4S1Z97yHM7GzV5JlAWV70MW_GR

Десерты|Выпечка|Тортики ➡️➡️➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPijbua4S1Z-Lwg9AGfa45L9McNfuXyrV

Напитки ➡️➡️➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPijbua4S1Z8WC7R5QVrFDZtd4zo28gkT

Постные блюда ➡️➡️➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPijbua4S1Z-hx08ZT2VKPMxwrn0Z_Bvf

Рыба|Рыбные блюда ➡️➡️➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPijbua4S1Z_EIx_ryMa2O7kpK1G-O6Ie

Первые блюда ➡️➡️➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPijbua4S1Z_H8U-TZSEMRbyaUW8VidiS








#минтайрецепт#минтайвдуховке#рыбарецепт#рыбавдуховке#минтайкакприготовить#рецептхека#рецептминтая#хеквдуховке#готовимрыбку#полезнаяеда