зумба

Описание

Зумба — танцевальная фитнес‑программа, сочетающая аэробную нагрузку и простые танцевальные движения под ритмичную музыку. В основе — элементы латиноамериканских танцев (сальса, меренге, кумбия, реггетон) и других стилей; движения повторяют за инструктором, не нужно заучивать связки. Тренировка проходит в энергичном темпе, развивает выносливость, координацию и помогает сжигать калории, при этом создаёт атмосферу весёлой вечеринки. Есть разные форматы: например, Zumba Toning (с гантелями), Aqua Zumba (в бассейне), Zumba Gold (для пожилых). Создана колумбийским инструктором Альберто Пересом, сейчас — популярное направление в фитнес‑клубах по всему миру.