Комплекс для улучшения кровообращения в органах малого таза. Екатерина Андросова

Описание

Комплекс йоги для мужчин и женщин для улучшения кровоснабжения органов малого таза (женщины могут использовать этот комплекс в том числе в период месячных).

В комплекс включены такие асаны как хануманасана (продольный шпагат), а также самаконасана (поперечный шпагат), а также предложены облегченные асаны для тех, кто пока не освоил полные варианты.

Из-за сидячего и малоподвижного образа жизни структуры и ткани недостаточно кровоснабжаются. В результате чего развиваются воспалительные процессы в органах малого таза, ухудшается подвижность суставов, нарушается правильный мышечный тонус.

Также асаны из видео дают следующие эффекты:

устраняют застой кровообращения в органах малого таза,
расслабляют связки тазового дна,
улучшают подвижность суставов и эластичность мышц,
улучшают общее самочувствие.

Но только регулярное ежедневное выполнение даст результат.

~~~
Регулярные занятия хатха-йогой по утрам: в этом разделе: https://asanaonline.ru/online/yoga-po-utram-androsova/
Пранаяма для начинающих: https://asanaonline.ru/pranayama-morning
Продольный и поперечный шпагат, балансы на руках, медитативные асаны: https://asanaonline.ru/video/