Супер ПРЕСС за 5 минут

Описание

Всего 5 минут и ваш пресс будет гореть. Упражнение для пресса. Обязательно добавьте эту тренировку в свою программу тренировок. Каждое упражнение выполняем по 8-10 повторений.

Перед комплексом на пресс выполняем разминку https://rutube.ru/video/e0ad483e440b146d642746794aabb638/?r=wm

1. Скручивания
2. Подкручиваем таз
3. Косые скручивания
4. Маятник
5. Поочередно выводим ноги
6. Соединяем колено с локтем
7. Удержание ( считаем до 8-10)
8. Ножницы
9. Пружина

Далее 2-й и 3-й подход
Между кругами отдых не более минуты.
В конце выполняем заминку( растяжку) смотри в моих видео.

#пресс #тренировкадома #фитнессjk
ПОДПИШИСЬ https://rutube.ru/channel/23676829/

СТАВЬ ? ЖДУ ТЕБЯ В КОММЕНТАРИЯХ!

Я в YAPPY:
https://yappy.media/profile/9c012b9977614bcfa2a1c0393ca1ecc5utm_source=url&utm_medium=share&utm_campaign=profile
Я в ВК: https://vk.com/fitness.project_jk

По ❓ рекламы: volgograd@insightpeople.ru