00:05:36
Программа тренировок с собственным весом — оборудование не требуется!
Описание
Каждое упражнение: для начинающих — 60 секунд отдыха, для среднего уровня — 40 секунд отдыха, для продвинутых — 30 секунд отдыха.
Забирай готовые тренировки БЕСПЛАТНО! 🎁
Хочешь знать, как тренироваться эффективно, а не тратить время впустую? Мы публикуем готовые программы, разборы новых упражнений и секреты питания на основе науки.
Вся информация уже ждет тебя!
Кликай по ссылке и выбирай свою соцсеть! 👇
🔹 MAX 👉 https://max.ru/join/G9O9JNW9J9YEbO1yy5340C1WRPGD_uYn9Pe7lSE50eQ
🔹 Telegram 👉 https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi
Рекомендуемые видео
11 утренних упражнений для всего тела - 100% энергии
4 559 просмотров
Тренировка для начинающих с собственным весом
2 113 просмотров
15 Упражнений Для РАСКРЫТИЯ Тазобедренных СУСТАВОВ и Снятия НАПРЯЖЕНИЯ
3 462 просмотров
10% людей могут выполнять эти упражнения
1 980 просмотров
40-минутная тренировка на все тело| Сжигаем калории без дополнительного оборудования
45 244 просмотров
Сжигание ЖИРА на Животе
2 592 просмотров
6 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ «ВЕРХНЯЯ ГРУДЬ» ? Workout ?
6 313 просмотров
Силовая тренировка на всё тело для начинающих дома | 15 минут без прыжков
19 256 просмотров
30-минутная жиросжигающая тренировка на все тело | Домашняя кардио-тренировка без оборудования
12 052 просмотров
20-минутная тренировка на все тело для начинающих (дома без оборудования)
7 776 просмотров
Гибкое тело за 15 минут — Йога для начинающих.
13 362 просмотров
Лучшие упражнения для избавления от жира на животе➜30-минутная тренировка СТОЯ
16 532 просмотров
Силовая тренировка для начинающих с собственным весом | Mote Fitness
16 180 просмотров
30-минутная растяжка | Йога для начинающих | Расслабляющая тренировка
27 555 просмотров
45-минутная жиросжигающая тренировка для начинающих | Тренировка без прыжков | Без повторов
13 075 просмотров
20-минутная тренировка на все тело | Пилатес | Йога с блоком
4 663 просмотров
30-минутная тренировка на все тело | Тренировка без повторений и прыжков
21 371 просмотров
Суставы НЕ болят уже 30 лет! | Утренняя гимнастика для старшего возраста🔥
15 113 просмотров
📹 15-минутная утренняя тренировка стоя для похудения 🔥 Для всего тела, без прыжков → #MIZI
445 просмотров
25 минут на всё тело — дома, без прыжков и оборудования | Для женщин
3 954 просмотров