Как убрать жир на животе и сделать живот плоским

Описание

00:00 Как убрать жир с живота
00:27 2 условия красивого живота
01:28 Главные ошибки тех, кто мечтает о плоском животе
02:02 Какие упражнения сжигают жир на животе
03:22 Важные факты о прессе
04:13 2 инструмента для приобретения плоского живота

Как убрать жир на животе и сделать живот плоским
Как убрать жир с живота? Всё, что тебе нужно знать о плоском животе.

Часто такое можно видеть, что девушка делает по 100500 скручиваний на пресс, качает его на тренажёре или на коврике для фитнеса, стоит в планке и делает вакуум по утрам…
И даже делает кардио до головокружения… а вместо плоского живота получает квадратную талию и потерянное время.

Для плоского красивого живота необходимо соблюдать всего 2 условия:
1. Тонкая жировая прослойка в области талии (16-20% для девушек и 10-14% для мужчин);
2. Наличие тонуса мышц пресса.

Причём, малое количество жира здесь – на 1ом месте по важности.
И даже скажу тебе больше: практически у каждой девушки (у тебя в том числе) - есть красивый плоский животик! И даже есть кубики. Но у некоторых вся эта красота и узкая талия скрывается под толстым слоем шоколада.

А всё потому, что организм с лёгкостью запасает жир именно в той области, где должна быть талия, причём не только под кожей, но и в виде висцерального. И, кстати, если подкожный жир – просто некрасиво висит и болтается, то висцеральный (внутреннего жир) - окружающий внутренние органы, что ухудшает микроциркуляцию во внутренних органах, и это уже влияет непосредственно на здоровье и качество жизни.

Какую главную ошибку совершают те, кто мечтает о плоском красивом животе?
Они начинают КАЧАТЬ ПРЕСС!

Чаще всего это действие происходит вначале или в конце тренировки – да побольше подходов!
Но парадокс в том, что даже если ты и накачаешь пресс, то имеешь под кожей толстый-толстый слой шоколада, то так эти кубики и не увидят света белого и открытого купальника на пляже…

Следующий важный тезис. Запомни его.
Никакие упражнения не жгут жир!
В природе вообще не существует жиросжигающих упражнений, как и упражнений для жиронабирания.
Сжигание жира — это реакция расщепления триглицеридов, которые хранятся в тех самых жировых депо до жирных кислот с транспортировкой̆ в митохондрии, где они и «сгорают».

Никакая физиопроцедура: будь то удары током, сидение в криосауне, уколы – не «растопят» жир! Массаж, лимфодренаж, баня - улучшают локально циркуляцию крови в тканях, но не сожгут ни грамма жира!

Никакие сотни упражнений и миллионы повторений не сожгут жир с живота!
Тем более, НИКАКИЕ волшебные чаи-кофе-напитки – не помогут, а лишь только нарушат водный баланс и сделают только хуже.

Ваш пресс с шестью кубиками скрыт жиром на животе.


#жирнаживоте #похудение #похудеть #пресс #плоский #талия #фитнес #плоскийживот