Растяжка после пробежки. Йога после бега.

Описание

Этот комплекс упражнений прекрасно подходит для бегунов, мы растягиваем целевые группы мышц, это важно для поддержания оптимального тонуса, профилактики травм и быстрого восстановления.
Выполнять комплекс рекомендуется после каждой пробежки с ускорениями или бега от 30 минут. Если ваши пробежки короткие и с низким темпом будет достаточно 2-х раз в неделю выполнять этот комплекс.

Ссылка:
Шавасана https://youtu.be/Rhulx7l33Is

Практикуйте и будьте здоровы!
============================================
Курс йога для начинающих, подходит для тех, кто никогда не занимался ранее: https://anfisayoga.getcourse.ru/pl/cms/page/editor?id=1778239

Инстаграмм канала: https://www.instagram.com/anfisa_yoga/
============================================
Анимация: https://www.instagram.com/miss_raketa/
Снял: https://www.instagram.com/paliferoun/
Смонтировал: @Noblessss -телеграмм

Если вы хотите поддержать проект «Йога с Анфисой» сделайте перевод на карту сбербанк: 4276380226841307

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео.

Содержание:
00:00 - Вступление