ГАРНИР ДИАБЕТИКУ. Гречка с грибами и овощами, в таком виде гречка подходит многим!

Описание

Гречка – одна из самых спорных круп для нашего питания. Глюкометр запрещает ее большинству из нас. А что делать, если гречка любимая крупа?
💖Комментарии к видео можно оставлять здесь https://dzen.ru/a/aA0lNsz0HUyQiS8H
✅ БЕСПЛАТНЫЙ СБОРНИК ВИДЕО ПО НОРМАЛИЗАЦИИ САХАРА https://rutube.ru/video/b7c184041147bd9e31d21b03df48ed29/
✅ Много интересной и весьма полезной информации для диабетиков, в том числе БЕСПЛАТНОЙ, на официальном сайте проекта Перехитри диабет https://www.marideniz.com

Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНЫМ каналам Перехитри диабет и вы не пропустите ни одного нового рецепта:
💖 Телеграм https://t.me/perehitridiabet
💖 Макс https://max.ru/perehitridiabet
💖 ВКонтакте https://vk.com/perehitridiabet

Ингредиенты:
Крупа гречневая – 100 грамм;
Лук репчатый – 100 грамм;
Морковь – 50 грамм;
Грибы (шампиньоны) – 300 грамм;
Помидоры (у меня замороженные) – 100 грамм;
Масло растительное – 20 грамм;
Масло сливочное – 30 грамм;
Кипяток – по необходимости;
Соль, перец – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 3,6 грамма;
Жиры – 6,4 грамма;
Углеводы – 10,8 грамма
115,4 кКал
Приятного аппетита!