Город МОСКОВСКИЙ
00:14:55
Утренняя зарядка на все тело за 15 минут. Быстрая разминка 50+ и новичков
Описание
Утренняя зарядка на все тело за 15 минут. Быстрая суставная разминка 50+. Идеальная лёгкая зарядка
Это идеальная зарядка для начинающих и женщин 50+, которая займет у Вас всего 15 минут! Она быстрая, простая и очень эффективная.
Мы проработаем все наше тело от макушки до пят, разогреем и мобилизируем суставы, потянем мышцы и… подарим себе заряд на весь день.
Я рекомендую выполнять этот комплекс:
1) как зарядку с утра
2) как разминку перед тренировкой
3) как паузу, если у вас сидячий образ жизни
Рекомендуемые видео
#120🏡Сделали большое дело/Как я сажаю чеснок/Забетонировали дорожку в сад
2 591 просмотров
10 щадящих упражнений для коленных суставов/ профилактика и лечение гонартроза
14 170 просмотров
Мария Метлицкая _Дом в Мансуровском_ Роман часть 1 У микрофона Марина Багинская
8 831 просмотров
Гимнастика для лечения поясницы - Упражнения для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе
54 791 просмотров
Электрический конвектор 2000 Вт Gigant GCEX-2 MT
16 012 просмотров
Готовлю это блюдо из картошки всю неделю и семья просит ещё. Еще Вкуснее жареной картошки с луком!!!
17 696 просмотров
МАМА В 16 | 4 СЕЗОН, 4 ВЫПУСК | МАРИЯ, БАЛАШИХА
553 358 просмотров
Обратная сторона ЦИПсО. Испанский Джокер по имени Пабло
23 828 просмотров
Кто хочет забрать у нас Чёрное море? — Самые шокирующие гипотезы (13.11.2025)
22 092 просмотров
Как закалялась плоть? — Тайны Чапман (12.11.2025)
60 819 просмотров
Максим Перлин о том, как заработать миллионы на рекламе
79 357 просмотров
Франкенштейн (фильм, 2025)
87 537 просмотров
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 21 выпуск
6 608 527 просмотров
Молодые ножи: Повара Питера и Москвы
51 066 просмотров
Вы теряйте кишки, а Миндич с Цукерманом замечательно проведут время в Израиле
7 523 просмотров
Гарри Поттер и Тайная комната (фильм, 2002, 2 часть)
7 972 050 просмотров
Хищник: Планета смерти (фильм, 2025)
53 663 просмотров
ЧАДО ИЗ АДА | НОВЫЙ СЕЗОН | 10 СЕРИЯ
123 065 просмотров
Ибн Хальдун - мусульманский философ, опередивший время, часть первая
87 528 просмотров
Теперь это моя машина! 6 лет в сыром гараже! Мерседес W210.
42 796 просмотров