Утренняя СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА — мягкий старт дня ДЛЯ ТЕЛА и НЕРВОВ

Описание

✅ Запись на очередное “Йога-путешествие на Сейшелы”: https://yogadudina.ru/seychellesyoga_october2025
🌴 Больше видео, полезных советов и вдохновения с Сейшельских островов — в нашем Telegram-канале: https://t.me/seychellesyoga

🌿 Утренняя суставная гимнастика для здоровья нервной системы и развития двигательного контроля.
В этом видео вы выполните упражнения для суставов, которые:

🔹 улучшают координацию и двигательный контроль;
🔹 активируют нервную систему;
🔹 укрепляют мелкие стабилизирующие мышцы;
🔹 снимают скованность и улучшают подвижность суставов.

Практика записана на Сейшельских островах 🏝 — зарядитесь энергией природы и начните день с лёгкости и осознанности.

Подходит для ежедневной утренней практики, восстановления после нагрузок и профилактики проблем с суставами.

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Настрой на практику
03:02 - Упражнения для стоп
04:30 - Упражнения для коленей и ТБС
05:16 - Двигательный контроль для мышц ног
06:58 - Тазовые часы стоя
10:17 - Упражнение для грудной клетки
11:20 - Неврологическая активация подкожной фасции
15:38 - Протракция и ретракция лопаток
18:12 - Упражнение для шеи
18:36 - Отзыв о йога-туре на Сейшелы

Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* - https://www.instagram.com/yogadudina/
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina
Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina

#суставнаягимнастика #сейшелы #йогадудина #йоганасейшелах #йоганавсетело #йога_для_здоровья #йогатур #суставы