КАЧАЕМ РУКИ с ГАНТЕЛЯМИ - упражнения на ПОДКАЧКУ РУК | SMSTRETCHING

Описание

Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/

Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!

Мы считаем, что каждая женщина должна иметь сильные и красивые руки! Это ведь сколько плюсов - и за себя всегда можно постоять, и мужчины оценят, и по хозяйству самостоятельно все сама сделаешь!

А если серьезно, то подкачанные руки выглядят спортивно, привлекательно и женственно. Поэтому приготовленный сегодня Катей комплекс явно не будет лишним! Он включает 5 простых и доступных каждой девушке упражнения. Повторять его, чтобы добиться ощутимого эффекта, стоит каждые 2-3 дня

Кажется, что тренировка слишком короткая? Повтори ее по кругу еще раз. Но сначала попробуй осилить первый круг! Поехали!

Список упражнений:
===
0:20 Подъем рук с гантелями перед собой
1:24 Разведение рук с гантелями перед собой
1:52 Повороты ладоней с гантелями на весу
2:32 Подъем рук с гантелями со сгибом в локте
3:27 Сведение согнутых рук с гантелями перед собой

Музыка:
Blonde - Foolish feat Ryan Ashley (KAASI Remix)

SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5

SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio

Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/