Упражнения на координацию и равновесие I Вестибулярная гимнастика

Описание

1 блок - Баланс правой и левой части тела
1.1. Оценка состояния тела
1.2. Наклон ног
1.3. Вращение грудной клетки
1.4. Вращение грудной клетки + наклон таза (смотрим в потолок)
1.5. Вращение грудной клетки + наклон таза (смотрим за пальцем, голова на месте)
Мозжечок
1.6. Упражнения с мячом
1.7. Стопы на одной линии, руки параллельно полу, закрываем глаза.

2 блок - Глаза
Голова на месте, следим взглядом:
Приближаем, отдаляем палец.
Вправо, влево перемещаем палец.
Голова двигается, взгляд зафиксирован на пальце.

3 блок
Ходьба по прямой туда-обратно + дыхание квадратом

Противопоказания: если у вас есть нарушения работы мозга,слуха, поражения внутреннего уха, прогрессирующий герпес, у вас активная фаза вирусной инфекции, мигрени, вы принимаете лекарства, влияющие на координацию движений, у вас недавно были падения или травмы головы, сначала обратитесь к доктору.

Мой сайт: https://juliakoyash.ru/
Телеграм канал: https://t.me/juliakoyash