Мэл Роббинс. Золотые правила. 30 главных принципов для внутренней силы. Джордж Томпсон [Аудиокнига]

Описание

🌟 Telegram-канал "Думай, действуй, богатей": https://t.me/+6huPkMqGO280ZjBk
🥇 Мечтаете об успехе? Не хватает денег? Работа не приносит радости? ПОМОЖЕМ найти себя и своё дело!

------------------------------

🌟 Telegram-канал "Сила Мысли и Тайны Подсознания": https://t.me/+M7OfHsxRpfgxOGQ0
🔮 Открываем ТАЙНЫ ПОДСОЗНАНИЯ вместе с Джоном Кехо, Джо Диспензой, Джозефом Мерфи и другими авторами.

------------------------------

🌟 Telegram-канал "Мир Психологии": https://t.me/+-GUt7CL2-CkwY2M0
❗️ Тревога? Стресс? Проблемы в отношениях? ПОМОЖЕМ разобраться в себе!

------------------------------

А здесь скачайте электронную книгу: https://www.litres.ru/book/dzhordzh-dzh-tompson/mel-robbins-zolotye-pravila-vse-glavnye-mysli-v-odnoy-73984067/

30 главных принципов Мэл Роббинс для тех, кто хочет стать решительнее!

Вы постоянно откладываете важные решения на потом, и так происходит уже не первый год? Боитесь сделать шаг, а вдруг что-то пойдёт не так? Хотите изменить жизнь, но каждый раз находится причина подождать ещё немного?

На самом деле, дело не в слабости характера и не в отсутствии силы воли. Мэл Роббинс прошла через финансовое банкротство, профессиональный тупик и глубокий личностный кризис и открыла то, о чём не говорят ни книги по мотивации, ни курсы по продуктивности: между желанием и действием стоят всего пять секунд. Именно столько нужно мозгу, чтобы найти тысячу причин не начинать. Её техники помогли десяткам миллионов людей по всему миру — и они работают не на вдохновении, а на механике.

Эта книга из серии «Золотые правила» содержит квинтэссенцию книг Мэл Роббинс: 30 самых мощных и практичных принципов, которые она выработала за годы работы с реальными людьми в реальных обстоятельствах. Просто начните применять эти правила, и уже завтра вы почувствуете разницу между очередным намерением и реальным шагом вперёд.

После прослушивания данной аудиокниги вы узнаете:
• как за пять секунд преодолеть тот внутренний голос, который всегда находит причину не начинать;
• почему попытки контролировать других выматывают вас и как наконец отпустить это;
• как говорить «нет», защищать своё время и энергию без чувства вины;
• как каждый день делать маленькое доброе дело для себя и почему это меняет всё;
• как сдвинуться с места, даже когда нет ни мотивации, ни идеального момента.

Эти правила работают независимо от того, через что вы сейчас проходите. Начните применять их сегодня, и уже завтра вы почувствуете, как то, что раньше казалось непреодолимым, перестаёт держать вас на месте!

Содержание:
00:00:00 Введение
00:05:32 Часть первая: Правило 5 секунд - преодоление прокрастинации. Правило 1: Когда чувствуешь порыв к действию - у тебя есть 5 секунд
00:12:54 Правило 2: Мозг защищает тебя от дискомфорта - обгони его
00:20:05 Правило 3: Действие порождает уверенность, а не наоборот
00:27:19 Правило 4: Идеального момента не существует - начни сейчас
00:34:30 Правило 5: Мужество - это действие вопреки страху
00:41:37 Часть вторая. Теория "Пусть они" — отпусти контроль. Правило 6: Говори «пусть они» и освобождайся от попыток контролировать других
00:48:59 Правило 7: Попытки контролировать неконтролируемое создают стресс
00:56:38 Правило 8: Вторая часть теории — «позволь себе» взять ответственность
01:03:51 Правило 9: Понимание чужой точки зрения не требует согласия с ней
01:11:06 Правило 10: Большинство взрослых реагируют эмоционально как дети
01:18:44 Часть третья. Границы и отношения. Правило 11: Правильное решение для тебя часто ощущается ужасно в моменте
01:26:07 Правило 12: Всегда найдётся тот, кто тебя не ценит - пусть это будешь не ты
01:33:24 Правило 13: Говори «нет» когда хочется - это уважение к себе
01:40:38 Правило 14: Выходи из токсичных отношений - защищай свою энергию
01:48:11 Правило 15: Не пытайся спасать тех, кто не просит о помощи
01:55:29 Часть четвертая. Привычка давать себе пять. Правило 16: Давай себе пять каждое утро в зеркале
02:02:50 Правило 17: Ты не можешь ненавидеть себя и давать пять одновременно
02:10:28 Правило 18: Твой мозг воспринимает хай-файв как сигнал поддержки
02:18:29 Правило 19: Маленькие ритуалы создают большие изменения
02:26:13 Правило 20: Празднуй себя так же, как празднуешь других
02:33:39 Часть пятая. Работа и продуктивность. Правило 21: Стресс на работе разрушителен, только если ты даёшь ему власть
02:41:13 Правило 22: Ты не можешь контролировать повышение - контролируй свою работу
02:48:29 Правило 23: Не перетаскивай чужие проблемы на свою тарелку
02:56:14 Правило 24: Устанавливай границы на работе - это профессионализм
03:04:06 Правило 25: Перестань доказывать свою ценность тем, кто не видит её
03:12:04 Часть шестая. Эмоциональная свобода. Правило 26: Ты не контролируешь чувства, но контролируешь действия
03:20:00 Правило 27: Нерешительность - это ментальная тюрьма
03:27:32 Правило 28: Прекрати жить по карте чужих мнений
03:34:33 Правило 29: Желание контролировать - это страх в маскировке
03:42:37 Правило 30: Никто не спасёт тебя - спаси себя сам
03:50:32 Заключение