Эффективная тренировка после рабочего дня: 15 минут для заряда энергией⚡

Описание

Так, мои хорошие, я надеюсь, вы не собирались проваляться весь день на диване? 😏 Потому что я уже лечу к вам с тренировкой, после которой вы скажете: «Настя, ну ты и бешеная!» 😆 Но разве мы не любим эту жесть?! Это будет жиротоп, драйв и энергия, после которой можно хоть марафон бежать!

Девчата, ловите несколько важных моментов перед стартом:

Разогрев: не забываем разогреваться перед основной частью тренировки, чтобы мышцы были готовы к нагрузке.
Техника: следим за техникой, чтобы каждая мышца работала правильно и безопасно.
Вода: держим водичку рядом, будем пить ее часто!

Погналиии 🚀, мои хорошие! Давайте сделаем этот день продуктивным и мощным!

Мои социальные сети:

ВК: https://vk.com/kolsanovafit
Telegram: https://t.me/kolsanovafitnes

Обо мне:

Я – Настя Колсанова, мне 36 лет. Создаю своё фитнес-приложение и развиваю IT-компанию в Новосибирске. Про меня говорят, что я огонёк и самый громкий голос онлайн-фитнеса! Вы убедитесь в этом, если попробуете хотя бы одну мою тренировку.

Я профессиональный фитнес-тренер с международным дипломом колледжа Бена Вейдера, и с самого детства спорт был частью моей жизни. В один день я решила круто изменить жизнь, посвятив себя созданию авторской методики похудения.

Более 5 лет я помогаю сотням тысяч женщин полюбить тренировки дома, зарядиться энергией, драйвом, уверенностью, стать счастливыми и здоровыми. В этом году я получила патент на свою методику и способ проведения онлайн тренировок.

Здесь тебя ждут:

▪️Бесплатные тренировки по расписанию каждую неделю: понедельник, среда и пятница;
▪️Домашние тренировки для разных уровней подготовки;
▪️Утренние зарядки для бодрости и уменьшения отеков;
▪️Специальные комплексы упражнений для проблемных зон: выпирающий живот, зона галифе, ягодицы, руки, валики на спине, целлюлит;
▪️Фитнес челленджи для похудения;
▪️Нереальная атмосфера драйва, вдохновения и мотивации от каждой тренировки!

150.000+ участниц из 70 стран мира уже успели изменить не только свою фигуру, но и жизнь, и сейчас наслаждаются крутыми результатами благодаря моим тренировкам и программам похудения.

Подписывайся на канал, жми на колокольчик и начни меняться к лучшему уже сейчас!

Давай вместе сделаем твою мечту об идеальной фигуре – РЕАЛЬНОСТЬЮ!

#фитнес #тренировка #кардио #кардиодома
#тренировкадома #workout #cardio #тренировки #бесплатныймарафон