Лёгкие ПП ОЛАДЬИ из цельнозерновой муки на кефире для тех кто ХУДЕЕТ | Простой рецепт оладушек

Описание

Мега вкусные ПП оладьи из цельнозерновой муки на кефире - очень простой рецепт оладушек на завтрак для всей семьи!
✅ Мой Ютуб канал - Про Движение: https://bit.ly/3yJiDQN

Всем привет! Сегодня на завтрак будем готовить лёгкие ПП оладьи из цельнозерновой муки на кефире. Этот ПП рецепт оладий максимально простой - будем их готовить на цельнозерновой пшеничной муке, кефире и добавим немного яблок.

Тесто для оладий получается довольно жидким в этом рецепте, поскольку мы добавляем не так много муки. Поэтому оладьи лучше жарить на маленькой сковороде, чтобы тесто не растекалось. Жарить наши оладьи лучше на небольшом огне и буквально с каплей растительного масла на каждый оладушек!

Приятного всем аппетита!

? По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

✅ Кто ещё не смотрел мой рецепт "Лучшие ПП СЫРНИКИ в духовке"
Переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=50IJ0Lpv3ow&t=45s

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ для оладий:
⠀
На 1 порцию:

Яйцо - 1 шт.
Кефир или ряженка - 200 гр. (добавьте сначала 150 гр. и посмотрите по консистенции, после введения муки)
Цельнозерновая пшеничная мука - 50-60 гр.
Яблоки - 100 гр.
Греческий йогурт - 100 гр.
Сода - 0,5 ч. ложки
Корица - 0,5 ч. ложки
Щепотка соли
Растительное масло для жарки

? Все ингредиенты согласованы с врачом эндокринологом-диетологом!

0:00 ПП оладьи из цельнозерновой муки на кефире
0:43 Тесто для оладий
3:55 Жарим оладьи на сковороде
5:07 Как правильно готовить эти ПП оладьи? Что важно учитывать?
5:57 Оладьи готовы!

✅ Также Вам может быть интересно:
ПП вафли из цветной капусты https://youtu.be/JxuC4W2Z7Bk
ПП БЛИНЫ из цельнозерновой муки на закваске для похудения https://youtu.be/5P_gd8UGSjY
Быстрый ПП ЗАВТРАК / ПЕРЕКУС за 3 мин https://youtu.be/uxiMHv3c4Dg
МОРКОВНЫЕ МАФФИНЫ | Рецепт для тех, кто худеет https://youtu.be/634_mBrjlao

? Ещё больше видео:
ПП завтраки https://bit.ly/3OA7Ay0
ПП обеды https://bit.ly/3xRgtwz
ПП перекусы https://bit.ly/3yj3xAI
ПП ужины https://bit.ly/39RMdcU
Ответы на вопросы https://bit.ly/3nxfvAV
Не покупаем в магазине - готовим дома https://bit.ly/3OloKQ6

✔️ Мои соцсети:
Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
Курс "Здоровая Спина" https://course.marinakostrova.ru/W-Health
Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева:
Телеграм Канал: https://t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм: https://instagram.com/dr.maria_kadyrleeva

✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я тренер-эксперт в области здорового движения.

Данный канал создан совместно с врачом диетологом-эндокринологом и полностью посвящён развитию темы сбалансированного, здорового питания.

Мы хотим помочь Вам сформировать культуру сбалансированного питания для активной и здоровой жизни!

#ПравильноеПитание #Рецепты #ПП #похудение #ППоладьи #рецептоладий #оладьинакефире #оладьи #завтрак