5 упражнений предплечья / бицепс в домашних условиях ?

Описание

Подписывайтесь на мои каналы:

✅Телеграмм - https://t.me/+ML5XvW8x0tA3YzMy

✅Канал на RUTUBE - https://rutube.ru/channel/26358339/

Поддержать создание роликов:

4276 3802 5492 4801 - СберБанк

4377 7237 6187 8911 - Альфабанк

#Воркаут #Workout #тренировка

Exercise 1 ? Preacher Curls 3x 10-12
Exercise 2 ? Close Grip Curls 3x 10-12
Exercise 3 ? Single Arm Preacher Curls 3x 10-12
Exercise 4 ? Reverse Wrist Curls 3x 10-12
Exercise 5 ? Wrist Curls 3x 10-12

Лучший способ накачать бицепс в домашних условиях БЕЗ ЖЕЛЕЗА
КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И УКРЕПИТЬ СВЯЗКИ ДОМА? 5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ
Как Накачать Предплечья Дома!
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И РАЗВИТЬ СТАЛЬНОЙ ХВАТ