Мощный жиротоп

Описание

Девочки, встречайте обновлённую супер жиросжигающую тренировку. Жду от вас отчета, после выполнения:kissing_heart::point_down:?

??♀Разминка: 8 минут
? Объяснение техники упражнений основного круга: 6 минут
:red_circle: Основная часть тренировки: 20 минут
:zzz: Заминка: 6 минут

:zap:Энергичная разминка состоит из базовых шагов из аэробики, бега, наклонов, поворотов и приседаний.

Основная часть тренировки состоит из нескольких блоков, на разные мышечные группы, все упражнения будут выполняться под мой счёт, очень активно

Во время выполнения упражнений нагрузка будет на все мышечные группы:white_check_mark:

Заминка состоит из упражнений растяжки и поз йоги??

Также мы используем упражнения из йога-терапии, благодаря которым развиваем гибкость позвоночнику:heart_eyes:

Тренировка подходит для всех уровней подготовки. Каждое упражнение можешь смело упрощать и выполнять в комфортном для тебя теме, если почувствуешь, что тяжело:wink: