Суставы НЕ болят уже 30 лет! | Утренняя гимнастика для старшего возраста🔥

Описание

Друзья!
Я составляю индивидуальные программы оздоровления — с учётом вашего возраста, состояния здоровья и целей. Такой персональный подход безопасен и действительно эффективен, в отличие от универсальных «курсов для всех» в интернете.

Закажите свою программу на моем сайте 👉 lfk24.com

Реклама. Коваль Михаил Владимирович, ИНН 165047897763. ERID: 2VtzqviCk76

Сегодня у нас — утренняя гимнастика для людей старшего возраста.
Такая простая зарядка дома помогает сохранить здоровье, предотвратить возрастные заболевания, улучшить кровообращение, стабилизировать артериальное давление, укрепить мышцы и поддерживать подвижность суставов.

Эти упражнения ЛФК подходят и для начинающих и не требуют специального оборудования. Благодаря регулярной практике улучшается настроение, качество сна, снижается тревожность и усталость, повышается общий тонус организма и жизненная энергия.

⚠️ Противопоказания: обострение хронических заболеваний, высокое артериальное давление, плохое самочувствие. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Занимайтесь ЛФК каждый день, берегите суставы и будьте здоровы! ❤

#упражнения #лфк

00:00 Вступление
00:40 Упражнение №1
01:18 Упражнение №2
02:00 Упражнение №3
02:59 Упражнение №4
04:06 Упражнение №5
04:50 Упражнение №6
05:57 Упражнение №7
06:33 Упражнение №8
07:53 Упражнение №9
09:26 Упражнение №10
10:31 Конец