Почему нам так тяжело говорить “НЕТ”? Психология личных границ.

Описание

Почему мы устаём, выгораем, тащим на себе лишнее и всё время пытаемся быть «хорошими»?

Почему соглашаться проще, чем отказаться — даже когда внутри уже звучит тихое «я не хочу»?

В этом видео я, Виталий Баранов — психолог, объясняю, что на самом деле стоит за трудностью говорить «нет», как формируются нарушенные личные границы и почему страх отказать часто сильнее собственных потребностей.

Вы узнаете, что такое границы на психологическом уровне, почему они напрямую связаны с самооценкой, и как детские установки вроде «будь удобным» и «не огорчай других» продолжают управлять вашей жизнью во взрослом возрасте.

🧠 В видео:
• что такое личные границы и зачем они нужны;
• как страх осуждения и чувство вины мешают отстаивать себя;
• почему мы подстраиваемся, даже когда это разрушает;
• как научиться говорить «нет» спокойно и уверенно;
• пошаговый план постановки границ, который работает;
• типичные ошибки, из-за которых границы не удерживаются;
• мини-практика «3 слоя границ» для осознанности и внутренней опоры.

🌿 Это видео — о том, как перестать жить через напряжение и угождение, восстановить контакт со своими желаниями и перестать бояться быть неудобным.

О том, как беречь себя — без вины, без оправданий и без страха.

👉 Если тема откликается:

🔗 Индивидуальные консультации — https://www.vitaliy-psy.ru/

📲 Подписывайтесь на мой телеграм-канал, где я делюсь практиками и мыслями о личных границах, самоценности и внутренней зрелости:
🔗 https://t.me/Vitaliy_Psyholog

🎁 Скачайте бесплатный гайд «10 шагов к здоровой самооценке» — начните путь к уверенности уже сегодня:
🔗 https://t.me/Vitaliy_Psyholog/256?com...

⏱️ Таймкоды:
00:00 – Почему сложно говорить «нет»?
00:40 – Что такое личные границы?
01:21 – Зачем нужны границы?
03:07 – Почему нам трудно их ставить?
06:36 – Как научиться формулировать свои потребности?
07:19 – Практические фразы и примеры
10:06 – Мини-практика «3 слоя границ»
10:56 – Завершение

💬 Поделитесь в комментариях:
Что вам даётся сложнее всего — говорить «нет», выдерживать реакцию других или перестать чувствовать вину?

🔖 Хештеги:
#психология #личныеграницы #самооценка #психологияотношений #ВиталийБаранов #эмоциональнаязрелость #бытьсобой #осознанность #здоровыеграницы