Если эмоционально провалился: как собраться, а не разрушиться. Часть 1

Описание

Домашнее задание:

1. Практика по возвращению регрессировавших частей психики:

Позвольте себе прокричаться и телесно протрястись. Упражнение можно выполнять лёжа на спине. Рекомендуется делать это в одиночестве, в уединённом месте, желательно перед сном.
Затем выполните тактильную стимуляцию, чтобы помочь психике восстановить ощущение телесных границ. В течение 5 минут медленно, всем вниманием оставаясь внутри себя, прикасайтесь к своему телу и осознанно ощущайте эти прикосновения.
После этого съешьте что-нибудь и ложитесь спать.

Делитесь в комментариях, что происходит с вашим базовым внутренним спокойствием по мере ежедневного выполнения этой практики.

-----------------
Сайт: https://sokalskaya.ru/
ВКонтакте: https://vk.com/sokalskaya_ru
Телеграм: https://t.me/ekaterina_sokalskaya
Дзен: https://dzen.ru/sokalskaya_ru
Rutube: https://rutube.ru/channel/53720995/