Город МОСКОВСКИЙ
00:00:48
Упражнения от Дмитрия Гущина для подготовки к тренировкам и играм по волейболу AYV SPORT
Описание
1) Колени подтянуты к груди, локти согнуты и касаются коленей. Выполняем разгибание в коленом суставе, а после - сгибание в тазобедренном (подъем прямой ноги вверх). Возвращаемся в обратном порядке.
2) Выполняем разгибание в коленном суставе и уводим локоть через сторону. Приводим обратно себя в исходное положение. Повторяем данное упражнение на другую сторону.
3) Уголок. Держим пресс в напряжении, носки на себя.
Рекомендуемые видео
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 24 выпуск
4 106 232 просмотров
Звёзды в джунглях, 2 сезон, 5 выпуск
2 072 329 просмотров
ТИТАНЫ, 3 сезон, 6 выпуск
1 236 999 просмотров
Ставка на любовь, 1 сезон, 8 выпуск
1 653 369 просмотров
Няня Оксана, 1 сезон, 1 серия
1 175 449 просмотров
Выживалити. Змееловы, 1 сезон, 2 выпуск
710 836 просмотров
МАМА В 16 | 4 СЕЗОН, 1 ВЫПУСК | ВЕРОНИКА, ТОМСК
1 267 643 просмотров
Наша вина (2025) / Culpa nuestra
601 500 просмотров
Москвич ЖИВ! Финал проекта.
76 023 просмотров
Точка замерзания | Dead of Winter (2025)
86 598 просмотров
Трон: Арес | Tron: Ares (2025)
905 846 просмотров
МОЕГО ПАРНЯ УКРАЛИ ! КТО МОГ ЭТО СДЕЛАТЬ
130 240 просмотров
Сумерки (фильм,2008)
4 242 729 просмотров
Гарри Поттер и философский камень (фильм, 2001, 1 часть)
10 953 736 просмотров
Про фильм "Злой город"
102 217 просмотров
ПОЕХАЛИ на СПОР через всю страну 10 000 км БЕЗ БЕНЗИНА на AUDI RS6
30 419 просмотров
«ДНК»: «Сын от „ангела любви“»? | Выпуск от 28 октября 2025 года
33 593 просмотров
Три Толстяка, часть 4: ритуалы Версаля, расклад сил в королевстве
42 491 просмотров
Сумерки. Сага. Новолуние (Фильм, 2009)
3 407 587 просмотров
Сумерки. Сага. Затмение (Фильм,2010)
2 884 906 просмотров