ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ с Адамом Абакаровым / цикл обучающих роликов / как накачать плечи?

Описание

Это второе обучающее видео из серии тренировок с Адамом Абакаровым.

В этом выпуске:
✔️методика закачки плеч от Адама Абакарова
✔️как замотивировать себя без тренера
✔️частые ошибки, которые приводят к травмам

Смотрите, тренируйтесь и заряжайтесь мотивацией вместе с OxyTeam!

🔹Вахобов Пахлавон - атлет нашей команды, который является двукратным чемпионом России, чемпионом Мира и IFBB PRO.

🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/vahobovpahlavon?

🔹Адам Абакаров - Мастер спорта, 5-кратный абсолютный чемпион «Кубка Дона»
Серебряный призер чемпионата России

🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/adam_abakarov?

🔷 Спортивное питание Oxy team:
https://oxy-nutrition.com
___________________________________

🔷 Наши социальные сети:
🔶 RUTUBE : https://rutube.ru/channel/38018650/videos/

🔷 VK : https://vk.com/oxy_team1

Тайм-код:
00:00 - вступление
01:06 - моя история накачки плеч
10:36 - оценка зала
11:25 - нюансы тренировок на плечи
12:56 - задняя дельта
18:53 - мотивация без тренера
25:00 - тяга блока
27:13 - можно ли делать упражнения сетом?
28:13 - махи на среднюю дельту
33:10 - нюанс упражнения
41:00 - жим из-за головы и правильный угол
45:20 - жим гантелей
52:45 - тяга блока лежа
56:29 - кайфовая штука
1:02:41 - растяжка
1:05:12 - от хвата зависит многое

🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ?
💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами:
🏆 9 лет опыта в мире спорта.
💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей.
📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает.
📌 Что ты найдёшь на канале:
✅ Честные советы по тренировкам и питанию.
⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров.
🏋️♂️ Тренировки для любителей и профессионалов.

📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team!
#тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес #тренировкаплеч #плечи