Программа тренировок | Как составить программу тренировок в тренажерном зале

Описание

Как составить программу тренировок в тренажерном зале?

Дело в том, что любая программа тренировок, которую вы сможете найти, работает. Только вот работает она для достижения конкретной цели, которая с вашей может в корне расходиться.

Так как же составить тренировочную программу именно для своей задачи?
Ответ на этот вопрос нужно разделить на 4 этапа.
1. Постановка цели;
2. Декомпозиция;
3. Выбор инструментов;
4. Реализация.

Первый этап: постановка цели.
Цель привести себя в хорошую форму - это глобальная стратегическая задача, которая влияет на образ жизни в целом на всём участке дороги.

Второй этап: декомпозиция. Здесь мы берём нашу стратегическую задачу и делим ее на более мелкие тактические, решение каждой из которых будет продвигать нас к реализации стратегии.
В нашем примере стратегическая задача делится на следующие тактические:
Включиться в нагрузку, сбалансировать питание, стать сильнее, набрать мышечную массу, оформить эту массу и подсушиться.

Третий этап: выбор инструментов.
Выбор подходящих инструментов для движения к цели. Именно здесь мы выбираем, какая тренировочная программа подходит на каждом участке пути.

И четвертый этап: реализация цели. Читай - сам путь к достижению крутой формы.

Как видите, каждая тактическая задача требует своего подхода к тренировочной программе. Помните - сначала цель, а уже потом выбор инструментов.

Полезно? Подпишись, поставь лайк и поделись с друзьями. Так - и только так - ты поможешь алгоритмам YouTube понять, что канал стоит рекомендовать другим пользователям и мы вместе сможем нести пользу в массы.

А на связи был Макс Климов!

Видео про основы питания: https://youtu.be/gK8R_ndum0o
Тренировки на массу и на силу: https://youtu.be/Mh1PUrvW-Q4
___________________________________

Чтобы не пропускать видео на канале каждый четверг, подписывайтесь на канал:
https://m.youtube.com/c/GymTips?sub_confirmation=1

и на другие площадки:
Telegram: https://t.me/gymtipschannel
VK: https://vk.com/public148585153
Instagram: https://www.instagram.com/klimov_max_/
_________
#фитнес #бодибилдинг #тренировки