Экономно прожить три дня. Базовое экономное меню на 3 дня для семьи из 4-х человек. Экономное меню.

Описание

Всем привет! С вами Валентина, и сегодня мы продолжаем рубрику "Экономное меню». Смысл этой рубрики заключается в том, что я заранее составляю базовое меню на 3 дня для семьи из 4-х человек: я, муж, дети школьного и дошкольного возраста. Я покупаю большую часть продуктов по заранее составленному списку и стараюсь уложиться в конкретный бюджет, чтобы сэкономить деньги и не потратить их на ненужные полуфабрикаты и прочий «пищевой мусор». Бюджет на 3 дня в основном составляет 1500 рублей.

Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/valentinabarabanova

Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в электронном виде: https://dobrofile.ru/?s=1c86fa2e0
Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в печатном виде: https://ridero.ru/books/sbornik_prostykh_receptov/

МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Электронная почта: butterfly0908@yandex.ru
• Мой канал в Телеграм - https://t.me/+8TCXHmft9oViYWMy
• Мой канал в ЯндексДзен - https://www.zen.yandex.ru/profile/editor/id/6224cceb8aed9b6974d6926a
• Сообщество ВК: https://vk.com/public216160011
• RUTUBE: https://rutube.ru/channel/23549247/
• Платформа: https://plvideo.ru/channel/QFfymwUPFd0Z
• Мой канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA5P33YNeWB1BtL6xDSjNpA

Эпизоды:
00:00 – вступление.
00:35 – закупка продуктов.
01:45 – Завтрак в 1-й день меню. Драники.
03:26 – Яблочный пирог.
04:40 – Обед в 1-й, во 2-й и 3-й день меню. Рассольник с рисом.
06:36 – Ужин в 1-й и во 2-й день меню. Макароны с фаршем.
07:51 – Завтрак во 2-й день меню. Куриная запеканка.
09:01 – Завтрак в 3-й день меню. Рисовая каша в мультиварке.
09:53 – Ужин в 3-й день меню. Курица в томатном соусе со сладким перцем.
11:09 – Стрипсы из кабачков в аэрогриле.

Драники
Продукты:
Картофель – 840 г (в неочищенном виде)
Лук – 1 шт.
Мука в/с – 2 ст. л.
Яйцо – 1 шт.
Подсолнечное масло
Соль и чёрный молотый перец – по вкусу

Пирог с яблоками
Продукты:
Яблоки – 3 средних шт.
Яйца – 4 шт.
Сахар – 100 г
Соль – щепотка
Мука в/с – 150 г
Разрыхлитель – 1 ч. л.
Масло сливочное или подсолнечное для смазывания формы размером 20 на 20 см

Рассольник с рисом
Продукты:
Курица на кости – 500-600 г
Морковь – 1 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Картофель – 3-4 средние шт.
Рис круглозёрный – 50 г
Масло подсолнечное для пережарки
Соль – по вкусу
Томатная паста – 1 ст. л.
Соленые огурцы – 4 средних шт.
Лавровый лист – 1 шт.
Рассол – 0,5 стакана

Макароны с фаршем
Продукты:
Фарш мясной – 500 г
Лук – 1 шт.
Специи – по вкусу
Соль и чёрный молотый перец – по вкусу
Подсолнечное масло для обжаривания

Куриная запеканка с помидорами и сыром
Продукты:
Куриное филе – 400-500 г
Сыр полутвёрдый – 100 г
Помидоры – 2 средних шт.
Яйца – 2 шт.
Сметана 15-20 % – 3 ст. л.
Соль и чёрный молотый перец – по вкусу

Рисовая каша в мультиварке
Продукты:
Рис круглозёрный – 250 г
Молоко – 750 мл
Вода – 500 мл
Соль – 1 ч. л.
Сахар – 1 ст. л.
Сливочное масло – 40 г

Курица в томатном соусе со сладким перцем
Продукты:
Курица – 900 г
Лук – 1 шт.
Перец сладкий – 1-2 шт.
Томатная паста – 1,5-2 ст. л.
Соль и сахар – по вкусу
Хмели-сунели – 1 ч. л.
Масло подсолнечное
Вода – 300 мл

Стрипсы из кабачков в аэрогриле
Продукты:
Кабачок – 1 шт. (300-400 г)
Яйцо – 1 шт.
Панировочные сухари – 50 г
Сыр полутвёрдый – 50 г
Паприка сладкая – 1 ч. л.
Сушёный чеснок – 0, 5 ч. л. (по желанию)

#экономноеменю#бюджетноеменю#экономноеменюнатридня