Разминка боксёра(часть 1)

Описание

В видео показаны движения, с которых начинается разминка.

Лёгкий бег - 5 мин.
Бег спиной вперёд - 1,5 мин.

Бег с вращением вокруг своей оси в разные стороны - 1 мин.

Передвижение скрестным шагом - 0,5 мин.
Передвижение приставным шагом - 0,5 мин.
Бег с высоким подниманием бедра - 0,5 мин.
Бег с захлёстыванием голени - 0,5 мин.
Бег с выбрасыванием прямых ног вперёд - 0,5 мин.
Передвижение с выбрасыванием ног в стороны - 0,5 мин.
То же, с добавлением 2х вращений в разные стороны - 0,5 мин.
Перепрыгивание с одной ноги на другую (1 вариант) - 0,5 мин.
Перепрыгивание с одной ноги на другую (2 вариант) - 0,5 мин.


#коронныйудар #боксдетям #единоборства