7 Приёмов, Как Справиться с Навязчивыми Мыслями

Описание

Наш мозг — не враг. Он просто слишком любит решать задачи... даже когда задач нет.
Навязчивые мысли, тревожные сценарии, внутренние диалоги — всё это не “сумасшествие”, а сбой в системе внимания.
Американский психолог Даниэль Вегнер доказал: чем сильнее мы стараемся не думать — тем чаще эти мысли возвращаются.

В этом видео — 7 приёмов, как справиться с навязчивыми мыслями.
Без эзотерики и самовнушения — только реальные психологические техники, работающие с вниманием, памятью и восприятием.

📘 Тема выпуска — сознание, которое не умеет молчать.

00:04 - ИНТРО. Знаете, что делает наш мозг лучше всего?
00:45 - 1. ПЕРЕКЛЮЧИТЕСЬ
01:20 - 2. ИЗБЕГАЙТЕ СТРЕССА
01:50 - 3. ОТЛОЖИТЕ ПЛОХИЕ МЫСЛИ
02:13 - 4. СКОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ НА НАВЯЗЧИВОЙ МЫСЛИ
02:36 - 5. ПРИМИТЕ НЕИЗБЕЖНОЕ
03:08 - 6. ПOMЕДИТИРУЙТЕ
03:30 - 7. ПОДУМАЙТЕ О СВОИХ ЦЕЛЯХ
03:52 - ФИНАЛ. Наш мозг очень любит решать задачи

#CortexHacks #Сознание #Психология #НавязчивыеМысли #Тревожность #Мозг #Сознание #Самоконтроль #Медитация #Нейропсихология #ДаниэльВегнер #БелаяОбезьяна #КакСправитьсяСТревогой #Осознанность #MindUnderPressure