Зачем мы спим? Секреты идеального сна от Дады.

Описание

Медитировать под голос Дады Садананды: https://meditati.one/aubot_may26_rtv0
Подписаться на Телеграм «Урокимедитации»: https://meditati.one/umt_rt
Поддержать выход новых видео: https://meditati.one/dm_rutube

✨Новое видео✨

❓Почему вы не можете уснуть, даже когда устали?
❓Почему сон есть, а восстановления нет?
❓И что реально помогает засыпать глубоко, а не просто «отключаться»?

В новом видео Дада Садананда разбирает, как работает сон и даёт более 10 практических способов, которые помогут вам начать высыпаться и восстанавливаться.

Смотрите и применяйте на практике🔥

Если тема откликнулась — поддержите Даду на видеоплатформах: комментарии, реакции и «поделиться» помогают проекту развиваться.

00:00 Вступление
02:31 Польза сна для организма
04:25 Два вида сна
05:20 Что общего у медитации и сна
06:06 Идеальная продолжительность сна с точки зрения йоги
07:12 Что произойдёт, если ты будешь мало спать
08:51 Почему некоторые высыпаются за 4 часа
11:22 Полезно ли отсыпаться на выходных за всю неделю
11:39 4 способов улучшить сон
14:06 Простой способ начать медитировать
14:39 Что помогает Даде заснуть
18:00 Как поддерживать состояние бодрости без внешних стимуляторов