4 МИНУТЫ утром продлят Вашу жизнь | Секретные МАХИ РУКАМИ на каждый день

Описание

Учёные из Копенгагена доказали - движение руками продлевает жизнь!
✅ Больше полезного про питание и тренировки у меня в Телеграм: https://t.me/+Grph3raR2LI3NDZi

В этом видео - короткая, но мощная гимнастика для здоровья и долголетия, которая активирует лимфоток, улучшает отток желчи и укрепляет мышцы спины и живота.

Эта зарядка основана на принципах японской производственной гимнастики, которая уже почти 100 лет помогает людям сохранять здоровье и энергию. Удержание рук вверху (махи руками) активирует мышцы, которые редко задействуются в обычной жизни, способствует лимфодренажу, улучшает осанку и даже помогает уменьшить отёки.

✨ Не ищите волшебную таблетку, начните с простого движения, которое работает.

0:00 Махи руками
1:03 1 движение, которое продлевает жизнь
1:30 Факторы влияющие на молодость
1:52 Полезно ли это движение?
3:33 Начало гимнастики
3:45 1-е упражнение
4:52 2-е упражнение
5:56 3-е упражнение
7:14 Смена руки
7:58 4-е упражнение
8:43 Смена стороны
9:08 Растяжка
9:50 Рекомендации по поводу питания

❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю.

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru

🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_krasoty?utm_source=rutube&utm_medium=video0111
КУРС "Про осанку: от макушки до пят": https://facepilates.ru/osanka?utm_source=rutube&utm_medium=video0111
Курс "ПЛАСТИКА лица и тела своими руками": https://facepilates.ru/plastika?utm_source=rutube&utm_medium=video0111

🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://facepilates.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=video0111
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=rutube&utm_medium=video0111
Вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=rutube&utm_medium=video0111


💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях:
Телеграм https://t.me/+Grph3raR2LI3NDZi
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/


🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#омоложение #зарядка #махируками #утренняязарядка #здоровье #молодость #гимнастика