ГРЕЧКА необычная и ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ. Два РЕЦЕПТА ПП. Суп КУРИНЫЙ С ГРЕЧКОЙ. С КБЖУ.

Описание

ГРЕЧКА С ТУНЦОМ И ОВОЩАМИ:
масло растит 1 ст.л. 12 гр. -108 ккал
лук репчатый 1 шт 130 гр -55 ккал
морковь 1 шт 100 гр -32 ккал
зелёный горошек консервированный 150 гр -78 ккал
тунец консервированный 1 б 140 гр -137 ккал
гречка 1/2 ст. 110 гр -372 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
вода 300 мл -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 810 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 782 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-97
БЕЛКИ-6,5
ЖИРЫ-2,1
УГЛЕВОДЫ-11,6
********************************************
СУП С ГРЕЧКОЙ, ГРИБАМИ И ОВОЩАМИ:
масло растит 1 ст.л. 12 гр. -108 ккал
лук репчатый 1 шт 100 гр -42 ккал
морковь 1 шт 60 гр -20 ккал
окорочок без кожи 270 гр.(-45 гр кость)-317 ккал
капуста 150 гр -39 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
зелень свежая 10 гр -4 ккал
лавровый лист 1 шт -0 ккал
вода 1500 мл -0 ккал
грибы 2 шт 85 ккал -19 ккал
стебли зелени 10 гр -4 ккал
гречка 2 ст.л. 40 гр. -135 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1490 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 689 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ 46 ККАЛ
БЕЛКИ-4,1
ЖИРЫ-2,6
УГЛЕВОДЫ-3
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!