Просыпаетесь среди ночи? Хотите узнать как это исправить?

Описание

Приходите на бесплатный урок "Живое дыхание" https://golevacourses.ru/otkrytyy_urok_dykhaniye_zhizni?utm_source=rutube&utm_content=son

Если вам интересно освоить антистресс инструменты, чтобы с помощью практик дыхания улучшить здоровье и работу щитовидной железы, приглашаю вас на мой бесплатный урок по дыханию. Регистрация по ссылке выше.

Сразу же после регистрации на урок, перейдя по ссылке в бот, вы получите в подарок практику «Как улучшить пищеварение и глубоко расслабиться»

Забрать рецепт коктейля для надпочечников можно по ссылке https://online.golevacourses.ru/koktel-dlya-nadpochechnikov?utm_source=rutube&utm_content=son

В своём телеграм-канале "Полезные заметки доктора Голевой" в подкастах и публикациях подробно рассказываю о работе нашего организма легко и научно https://t.me/+0OWREv-s_LkxOWE6

ТЕМА ВИДЕО
Просыпаетесь среди ночи? Хотите узнать как это исправить?

АВТОР ВИДЕО
Елена Голева - кандидат медицинских наук, врач невролог, реаниматолог

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО

00:32 Почему вы просыпаетесь среди ночи. Дефицит мелатонина
03:23 Как влияет щитовидная железа и печень на сон
05:07 Часы активности органов

05:53 Последствия хронической гипоксии. Как практики могут помочь восстановить баланс
08:10 Как помочь себе, если уже проснулся ночью
09:17 Как делать практику 4-7-8 и попеременное дыхание

12:25 Практики для самостоятельной балансировки нервной системы
13:47 Как улучшить венозный отток и снизить головную боль напряжения
14:59 Как обеспечить себе хорошие условия для сна

15:23 Практики для расслабления мозга
17:11 Как может влиять питание и рефлюкс
18:31 Что важно для хорошего сна

#ЕленаГолева #ДокторГолева #ГолеваЕлена #ГолеваСон #Голевабессонница #советыврача #каклечитьбессонницу #здоровыйсон