Йога для гибкости для детей и всей семьи

Описание

Это видео — нежная утренняя йога для детей, которая мягко разбудит тело, поможет снять сонливость и подготовит ребёнка к новому дню. Упражнения подойдут даже для начинающих и выполняются в игровой, лёгкой форме.

🧘 В этом видео вы найдёте:
• Поза Бабочки (Баддха Конасана) – расслабление и раскрытие бёдер.
• Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) – пробуждение и растяжка всего тела.
• Кошка-Корова (Марджариасана-Битиласана) – снятие напряжения со спины.
• Поза Орла (Гарудасана руки) – раскрытие плеч и грудного отдела.
• Воины I и II (Вирабхадрасана) – сила и стабильность.
• Поза Дерева (Врикшасана) – баланс и концентрация.
• Поза Стула (Уткатасана) – энергия и выносливость.
• Поза Моста (Сету Бандхасана) – укрепление спины и ног.
• Скрутка лёжа (Супта Матсиендрасана) – расслабление позвоночника.
• Счастливый ребёнок и Шавасана (Ананда Баласана, Шавасана) – радость, смех и полное спокойствие.

✨ Польза утреннего потока йоги:
• мягкое пробуждение без стресса
• развитие гибкости и силы
• улучшение концентрации
• создание спокойной и радостной атмосферы дома

👉 Подходит для: утренней зарядки, занятий в детском саду, школе или дома.

#ЙогаДляДетей #ДетскаяЙога #УтренняяЗарядка #ЙогаДома