Тренировка 15. Силовой Фитнес. Музыка для тренировок.

Описание

Музыка для наших тренировок и занятий спортом. Провожу 15 ю тренировку в этом году, не считая танцев)) Это 10-я силовая тренировка, в 2026 году)) по фитнесу, во 2м этапе коррекции веса и ребалансировке композиции тканей в теле.
Основная задача, на ближайшие 14 дней, снизить процент жировой ткани до 5-6%, и увеличить мышечный объём.
Покажу:

с каких упражнений лучше стартовать новичкам;

как выстроить нагрузку, чтобы не перегрузить суставы;

Какие ошибки чаще всего допускают при самостоятельных тренировках?(Я замечаю, что направлению взгляда, при выполнении приседаний и становой тяги, мало кто уделяет внимание и контроль. А это о ч е н ь ВАЖНО!!! Для сохранения идеально ровной спины и как следствие - безопасного исполнения упражнений!!!

Расскажу, как отслеживать прогресс и мотивировать себя на регулярные занятия.

Сколько калорий потреблять в дни отдыха, и в день силовых тренировок ? Какой состав моего рациона по УЖБ? Сколько воды я потребляю каждый день ? Смотри и узнаешь!

Для тех, кто хочет укрепить мышцы, ускорить метаболизм и почувствовать прилив энергии!

Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред, причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом при наличии хронических заболеваний, травм или иных ограничений.
Музыка из видео:
1) 01:07 Ultra Lag by Alex-Productions | https://onsound.eu/
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

2) 03:18 Champion by Alex- Productions | https://onsound.eu/
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

3) 05:53 Mangolito by Imperss | https://soundcloud.com/imperss
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

4) 11:41 Here We Go by Imperss | https://soundcloud.com/imperss Музыка предоставлена https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

5) 16:11 Music To Wear Fingerless Gloves To by Punch Deck | https://soundcloud.com/punch-deck
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

6) 19:53 Extreme Sport Dubstep | I’m Back by Alex-Productions | https://onsound.eu/
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

7) 22:30 Aggressive Electro Cyberpunk | Hidden by Alex-Productions | https://onsound.eu/
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Нравятся смотреть видео на RUTUBE? Тогда подписывайтесь на канал, и зацените видео лайком и ракетой 🚀 !)) https://rutube.ru/channel/23809328/