Йога выходного дня | для опытных и продвинутых | развивающая практика | ЙогаБанда

Описание

Чем отличается выходной день от обычного? Верно, отдыхом! А отдых – это что? Верно, смена рода деятельности. А потому меняем привычное лежание на диване, на менее привычное лежание на коврике. Полежать от души не получится, зато получится постоять, посидеть и даже побалансировать на руках.

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 Вступление
00:15 Открывающая пранаяма
03:25 Разминка: вариация сурьи намаскар
10:45 Основной блок: позы стоя с вкраплением балансов на руках. Бхуджапидасана, бакасана
24:06 Скрутки
34:37 Перевернутые позы: собака мордой вниз, эка пада бакасана
40:38 Шавасана


Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:
https://youtu.be/ptPG2VJCBWg

Занятия для начинающих: https://youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v_u8_xF4laMAbJ_WIVN21N4

Занятия для опытных: https://www.youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v9hEIgYxTZO0uO9kBN5yQbo

Занятия для продвинутых: https://youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v-axZXAh40I5PZqOMy0LvdP

? Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим

?? Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:
https://www.facebook.com/groups/yogabanda/

Курс преподавателей йоги:
http://yogaacademy.co.il/

Инстаграм:
??♀️https://www.instagram.com/yogainisrael/
??♂️https://www.instagram.com/yoga_banda/

Facebook:
??♂️https://www.facebook.com/RomanYogaTeacher
??♀️https://www.facebook.com/NatalyaYogaTeacher

С уважением, команда ЙогаБанды
Роман Юрьев и Наталья Мозер

#ЙогаБанда #йога #балансынаруках