Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2 - упражнения для лечения коксартроза или некроза головки.

Описание

Дорогие друзья! На этом видео - ВТОРОЙ комплекс упражнений для лечения артроза тазобедренных суставов и/или асептического некроза.

Но прежде чем вы начнете делать эти упражнения, сначала освойте облегчённый БАЗОВЫЙ комплекс лечебной гимнастики для тазобедренных суставов:
https://rutube.ru/video/f5299f037ade49db5d60ec4caec1506e/

И только после этого переходите к освоению усиленного комплекса упражнений из этого видео.
В дальнейшем лучше всего делать именно эти упражнения, а облегченный комплекс выполнять только тогда, когда на часть 2 не хватает времени.
…
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: при всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
• в критические дни у женщин;
• при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците; при обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.
…
ВНИМАНИЕ! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или по крайней мере отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
…
Правила выполнения упражнений.
Главное правило - делая гимнастику, не спешите. Если вы хотите вылечиться, вам так или иначе придется приучить себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков. Рывковое усилие способно лишь «сорвать» мышцы и повредить суставы, и не принесет вам абсолютно никакой пользы.
И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 - 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия.
Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений!
…
…
Оператор и монтаж – Дмитрий Куракин.
…
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
…
…
…