00:14:27
Тренировка для Мужчин / 3 уровня
Описание
Тренировка для Мужчин
3 Уровня СЛОЖНОСТИ
1 Уровень
1 Австралийские подтягивания 10 раз
2 Отжимания с колен 10 раз
3 Подъём согнутых ног в висе 10 раз
4 Приседания 20 раз
2 Уровень
1 Классические подтягивания 10 раз
2 Классические отжимания 10 ра
3 Подъём прямых ног Уголок в висе 10 раз
4 Выпрыгивания из седа 20 раз
3 Уровень
1 Классические подтягивания + Обратным хватом 10 раз
2 Отжимания на Брусьях 10 раз
3 Запрыгивания на Тумбу 20 раз
4 Пресс Подъём Ног к Перекладине в висе 10 раз
#длямужчин #тренировки #программатренировок
Рекомендуемые видео
Факел - Балтика. Обзор матча Альфа-Банк РПЛ 12.09.2026
13 898 просмотров
Абдугани не хочет ничего есть. Едем на оптовый рынок. Наши покупки и цены.
108 435 просмотров
Человек-паук 3: Враг в отражении | Spider-Man 3 (2007,4K)
2 250 853 просмотров
Властелин колец часть II: Две крепости (фильм, 2002)
2 498 877 просмотров
Тачки (2006)
5 989 395 просмотров
😱НАЧАЛ С НУЛЯ и ПРОШЁЛ от 1го до 4го МИРА КЛАВИАТУРЫ в Роблокс!
136 732 просмотров
Невидящая | Sightless (2020)
3 618 просмотров
Большой сборник песенок с Грузовичком Лёвой: паучок, экскаватор Капу, Грузик и роботы 🎵🚜|Для детей
99 149 просмотров
Шепот за окном (фильм, 2026) / The Whisper Man
154 371 просмотров
Аль-Бакара Сура от сглаза, от порчи, для ОЧИЩЕНИЯ дома
631 966 просмотров
БесогонТВ «Что делает мартышка перед тем, как съесть кокос?»
124 836 просмотров
Железный человек | Iron Man (2008,4K)
1 569 475 просмотров
Как победить государства и корпорации в интернете? (feat. братья Либерманы)
145 853 просмотров
ВЫБОРЫ и ПЕРЕГОВОРЫ | Россия, Германия, США | ПЛАТОШКИН и НОЗДРЯКОВ
26 749 просмотров
Пираты Карибского моря: Сундук мертвеца (2006,4K)
3 948 177 просмотров
Выживалити. Наследники, 2 сезон, 1 выпуск
1 824 475 просмотров
Губернатор Тверской области Виталий Королев | Губернатор без галстука. Выпуск 3
491 361 просмотров
Большой куш, 2 сезон, 5 выпуск
169 053 просмотров
Холодное сердце (2013)
5 791 013 просмотров
Бывшие, 1 сезон, 1 серия
762 399 просмотров