Ольга Шишова советует: после еды не ложитесь — поднимите руки! Одно важное упражнение!

Описание

👉 https://olgashishova.courses/onlayn-kursy/2747/

👆 7 дней с момента публикации ролика вы можете получить доступ к моему онлайн-курсу с 50% скидкой!

Ольга Шишова разбирает лёгочную, сердечную и сосудистую недостаточность — единый комплекс, который есть практически у всех. Высокое стояние диафрагмы из-за воспаления в желудке и кишечнике сдавливает лёгкие и нарушает кровообращение. Показываю два простых ежедневных упражнения: диафрагмальное дыхание и работу с межрёберными лимфоузлами. А также — акция 50% на курс по восстановлению лёгких!

🔬 Что вы узнаете:

Высокое стояние диафрагмы — причина недостаточности.

- Воспаление в желудке и кишечнике → увеличенные лимфоузлы → сдавление лёгких и сосудов.

- Верхний диафрагмальный лимфоузел нарушает кровоснабжение.

- Гастрокардиальный синдром: аритмия, стенокардия, стенты.

Диафрагмальное дыхание.

- Втянуть живот до спины, найти болевую точку.

- Это диагностика по боли.

- Ежедневно минимум 1 раз в день.

Упражнение после еды.

- Поднять руки вверх на 30 секунд — 1 минуту.

- Не ложиться после еды!

- Не задавливать сердце и лёгкие.

Работа с межрёберными лимфоузлами.

- Полностью выдохнуть, собрать грудную клетку.

- Заблокировать руками рёбра.

- Вдох — не давать расширяться.

- На раз-два-три выдох, бросить.

- Кровоток идёт в лимфоузле, чистятся альвеолы от гноя.

- Особенно полезно курильщикам и после COVID.

Безопасность.

- Сначала открыть венозный угол!

- Иначе — перегрузка, откашливание.

- Критерий правильности: отсутствие боли и комфорт после.

Постковидный лимфоденит.

- После COVID — работать с лимфой и сосудами.

- Убирать постковидный лимфоденит.

- Профилактика раннего атеросклероза.

⚡️ Кому это видео обязательно к просмотру:

Тем, у кого высокое стояние диафрагмы.

Тем, у кого аритмия, стенокардия, стенты.

Тем, кто перенёс COVID или пневмонию.

Тем, кто курит (в том числе электронные сигареты).

Тем, кто хочет восстановить лёгкость в лёгких.