Тренировка мышцы, поднимающей лопатку.

Описание

Хорошее упражнение.

Главное, правильно его выполнять.

1. Не поленитесь посмотреть ролик
с объяснением проблемы (см видео "Синдром мышцы, поднимающей лопатку").

2. Перед зеркалом найдите у себя эту мышцу.

3. Сконцентрируйтесь на ней, выполняя упражнение, хорошо напрягайте и хорошо вытягивайте во время опускания надплечий.

4.Помассируйте мышцы после упражнений.

Затем, по желанию, можно выполнить миофасциальный релиз шеи.

t.me/ChEl_sport