Чандра Намаскар (Приветствие Луне) / Простая йога / Йога-центр О!Сознание

Описание

Чандра Намаскар (Приветствие Луне) 🌚
Способствует гармонизации эмоционального состояния - рекомендую делать его в напряженные лунные сутки, особенно в 🌑Новолуние и 🌕 Полнолуние.

Оказывает благотворное воздействие на тазобедренный сустав, мышцы спины и бедер.

Комплекс имеет расслабляющий эффект и его можно и нужно использовать в качестве вечерней практики.

Важно!
1️⃣ Во всех позах сохраняйте устойчивое вытяжение макушкой.
2️⃣ Все скрутки должны начинаться с области талии / поясницы. Сначала разворачиваемся в области талии, а потом доворачиваем грудной отдел.
3️⃣ Следите за равновесием, особенно при выходе из наклона в Триконасану (треугольник).

Противопоказания!❗️
- Повышенное / пониженное давление и сложности с сосудами головы
- Восстановительный период после инфаркта / инсульта
- Грыжи позвонков
С осторожностью выполнять при артрите и любых травмах коленей.

Хорошей практики!

#лунныйкомплекс #йогаспб #йогасинструктором #чандранамаскар

Присоединяйтесь:

Telegram https://t.me/yogatsentrosoznanie
ВКонтакте https://vk.com/yogatsentrosoznanie