12 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА «КРОКОДИЛ»

Описание

Эти несложные движения, которые хоть каждый день можно делать дома, принесут пользу вашему здоровью.

🔥 Регулярность — залог здоровья! Еще больше упражнений для здоровья вашего позвоночника смотрите в нашей программе "Здоровая спина 2.0" с Еленой Чиндяевой https://www.jv.ru/video/course/zdorovaa-spina-20 🔥

Комплекс «Крокодил» для позвоночника:

-Укрепляет мышцы спины, окружающие позвоночник.

-Расслабляет мышцы спины. Мускулы становятся сильнее, но при этом мягкое вытяжение и скручивание снимает напряжение и зажимы, делает их более эластичными.

-Улучшает питание тканей, в том числе межпозвоночных дисков. В зоне движения улучшается микроциркуляция, и с кровью приходит больше воды, полезных веществ, кислорода.

-Помогает сформировать красивую осанку. «Ротационные движения в грудном отделе позвоночника позволят вам немного расправить плечи, развернуть их, чуть больше раскрыть грудную клетку.

-В йоге скрутки считаются способом воздействия на ЖКТ, массажем, стимулирующим его работу.