Упражнения для набора энергии - Трясучка и Прохлопывания

Описание

✨ Сегодня хочу поделиться с вами двумя упражнениями для набора энергии и освобождения тела! Это Трясучка и Прохлопывания.

Многие из вас его знают, так как я им пользуюсь регулярно. Эта простая практика помогает проснуться, взбодриться и зарядиться на клеточном уровне. А также - сбросить эмоциональное напряжение – перед любым важным делом, после сложного рабочего дня. Активирует более уверенное ощущение границ.

☀️ Ее можно выполнять и днем, и особенно вечером для подзарядки и сброса эмоционального напряжения. Включайте любимую музыку и заряжайтесь! Также эта практика снимает психологические напряжения в отношениях, можно делать ее своему партнеру ;)

Удивительно, но обычные прохлопывания тела (особенно в парах) помогут вам лучше чувствовать себя физически, психологически, а также настроить такую коммуникацию с окружающими, которая будет приносить пользу и удовольствие всем сторонам.

На психологическом уровне мы укрепляем здоровое ощущение границ тела и комфортного уровня их стимуляции.

✨✨✨
Как работает это упражнение?

? На физическом уровне мы активируем фасции, кожу, поверхностные мышцы тела и огромное множество активных точек на ладонях рук и поверхности тела.

Такая гимнастика позволяет всем этим структурам встряхнуться, пробудиться и перезагрузиться за счет вибрации. Кинестетическая энергия, которая вырабатывается во время этого процесса, наполняет все тело радостью, здоровьем и новыми силами.

☝ Особенно это упражнение любят детки! Тактильный контакт с родителем, особенно в игровой форме, помогает им отпустить обидки и сердилки, а также доступно выразить свои эмоции во время прохлопываний мамы или папы.

Когда ребенок допускает вас к прохлопыванию своего тела, он проявляет доверие и открывает вам свои границы. Важно, чтоб процесс приносил удовольствие всем его участникам. Если кто-то чувствует дискомфорт, стоит об этом обязательно сказать.

? Если ребенок (как и взрослый) не хочет выполнять это упражнение, ни в коем случае не настаивайте. Так вы сохраняете уважение к границам близкого человека и получаете сигнал о том, что в отношениях что-то нужно будет прояснить, когда для этого будет ресурс и хорошее расположение духа.


✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Желаю вам наполненности и радости!