Аутогенная тренировка по методу И.Шульцу. Полная версия: все этапы.

Описание

Аутогенная тренировка по методу Иоганна Шульца — это проверенная временем техника саморегуляции, помогающая снять стресс, улучшить сон и повысить концентрацию.
✨ Текст данной тренировки подготовлен совместно с профессором Николаем Ивановичем Козловым, ректором Университета практической психологии.

В этом видео представлена полная версия тренировки с прохождением всех стадий, включая расслабление, ощущение тяжести, тепла и другие ключевые этапы.

Для кого это видео:

Для новичков, желающих освоить аутогенную тренировку 🆕
Для тех, кто ищет эффективные методы расслабления 🧘♂️
Для практикующих, желающих пройти полную сессию 🔄

Что вас ждёт:

Голосовое сопровождение 🎧
Чёткая последовательность стадий 🪄
Удобный формат для самостоятельной практики 🏡


Хотите освоить аутогенную тренировку на практике и выработать устойчивый навык?
Присоединяйтесь к нашему марафону аутогенной тренировки!
В течение марафона вы получите пошаговые инструкции, поддержку и сможете закрепить правильную технику выполнения.

Подробнее об условиях участия и регистрации — по ссылке:
👉 https://www.explorebestlife.com/ru/at-marathon

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео по психологии и саморегуляции! 🔔

#АутогеннаяТренировка #Шульц #Расслабление #Психология #Саморегуляция #Медитация #Антистресс #Стресс #Сон