Бляшки в сосудах? Лучший обед для сердечно-сосудистой системы👍

Описание

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Бляшки в сосудах? Заболевания сердечно-сосудистой системы? Как очистить сосуды от бляшек, поддержать здоровье сердца и всей сердечно-сосудистой системы? Витамины для сердца очень важны: витамин С, витамин Е, витамин К2. Поэтому нужно включить в свой рацион продукты, содержащие эти витамины. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – лучшее, что можно сделать.

_____
Связаться в МАКС 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - еда от бляшек в сосудах;
0:25 - бляшки в сосудах;
1:34 - высокий уровень ЛПНП;
2:20 - нутриенты для сердечно-сосудистой системы;
5:13 - лучший обед для сердечно-сосудистой системы.

Что есть на обед, чтобы уменьшить бляшки в сосудах и предотвратить сердечно-сосудистые болезни. Бляшка – это сочетание кальция, белка и холестерина. Чаще всего кальций в бляшке появляется из биопленок. Биопленка – это колонии микробов, которые строят себе кальциевые домики для защиты.

Что позволяет бляшкам закрепляться внутри сосуда? Это может быть небольшое повреждение или воспаление из-за избытка сахара, вредной еды, алкоголя в рационе. Где бляшка – там ЛПНП (мелкие частицы). Они тоже связаны с высоким потреблением сахара и углеводов.

Как можно замедлить или предотвратить этот процесс?

Лучшие витамины для сердечно-сосудистой системы:
1. Витамин К2.
2. Витамин С.
3. Витамин Е.
Также важно ограничивать употребление омега-6 жирных кислот и есть больше продуктов с омега-3 жирными кислотами.

Как должен выглядеть идеальный обед для очистки сосудов от бляшек и для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы?

Такой обед должен содержать продукты, богатые вышеперечисленными витаминами:

1. Промысловый лосось богат омега-3 жирными кислотами.
2. Квашеная капуста содержит много витамина С. Еще квашенная капуста полезна для микрофлоры кишечника и действует как сильный пробиотик. Молочнокислые бактерии подавляют биопленки и могут снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Большая порция рукколы с оливковым маслом extra virgin, яблочным уксусом и семенами подсолнечника.
4. Твердый сыр.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/KWS-Tecjxdk
Опубликован 19 ноября 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8110467/
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25870193/
3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8215129/
4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28360349/
5) https://microbiomejournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40168-018-0441-4
6) https://www.sciencedaily.com/releases/2005/03/050329134246.htm
7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5460270/
8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2837006/


ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#бляшкиВсосудах #сердечноСосудистаяСистема #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета