3 Идеи ВКУСНЫХ и БЫСТРЫХ Завтраков! Ленивые завтраки на каждый день!

Описание

🌿 Завтрак с кус-кусом и нутом за 5 минут:
- кус-кус -1/3 стакана
- нут - 2 ст.л.
- черри - 3 шт.
- рукола
- соевый соус, шрирача по вкусу

Кус-кус можно запарить, но на сковороде вкуснее. Разводить с кипятком в пропорции 1 к 2. Люблю кус-кус и всегда добавляю к углеводам клетчатку и белок, чтобы насытить организм. Овощи можно взять любые. Но черри и рукола мое любимое сочетание))

🌿 Ленивые хачапури:
- сыр - 170 гр.
- кефир - 200 мл.
- мука - 5 ст.л.
- яйцо - 1 шт.
- соль, разрыхлитель
- зелень по желанию

Муку добавляем в последнюю очередь, смотрите на консистенцию. Оладушки должны хорошо держать форму. Жарим минуты по 3-4 с каждой стороны на среднем огне.

🌿 Картофельный омлет:
- картофель отварной или пюре - 200 гр.
- яйца - 2 шт.
- сыр - 50-70 гр.
- греческий йогурт или сметана - 2 ст.л. (если у вас картофельное пюре, можно не добавлять)
- любые овощи в начинку
- соль, травы для овощей или салата

Этот рецепт готовлю, если с ужина остался отварной картофель или пюре. Тогда нарезаем на кубик любые овощи и делаем такой картофельный омлет, который жарим под крышкой на медленном огне минут 5-6. Как схватится - можно переворачивать, используя тарелку для удобства, и снова под крышкой 5-6 минут.

"Adventures in Adventureland" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

"Devonshire Waltz Allegretto" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/