💁♂️ Восстановление плечевого сустава. Как восстанавливать плечо дома
Описание
Директор клиники «ProДвижение» Хорошко Денис Юрьевич рассказывает о восстановлении плечевого сустава и показывает упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.
Обычно реабилитация плеча требуется после травмы либо в результате хирургического лечения, которое тоже часто происходит после травм.
Плечо состоит из:
— костей — лопатки, ключицы и плечевой кости;
— мышц — ротаторной манжеты, дельтовидной, трапециевидной и других;
— мелких структур — суставной губы, капсулы сустава и других.
Все эти составляющие должны двигаться согласованно.
Для полноценной работы плечевого сустава, в первую очередь, должна напрячься надостная мышца. Она подтягивает головку плечевой кости ближе к суставу и начинает движение. Дальше напрягаются мышцы, которые идут от плеча к лопатке. Подлопаточная совершает внутреннюю ротацию, а подостная — наружную ротацию плеча. Третьей напряжется дельтовидная мышца и поднимет руку вверх.
Очень часто нарушается именно этот механизм.
Глобальные задачи при восстановлении плеча:
— пассивный объем движения;
— активный объем движения.
Кроме этого еще стоят задачи:
— снять болевой синдром;
— устранить воспаление;
— повысить эластичность тканей;
— улучшить микроциркуляцию и нейромышечный контроль;
— другие.
Начало реабилитации зависит от того, что именно было травмировано и как происходило лечение — хирургически или консервативно.
Для восстановления пассивного объема движения важно восстановить ротационные движения в плече. Речь идет о наружной и внутренней ротациях, без которых плечо никогда не согнется и не разогнется.
Далее Денис Юрьевич показал упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях для:
— восстановления пассивного объема движения — ротации и амплитуды сгибания-разгибания;
— постепенного наращивания объема работы, чтобы восстановить активный объем движения. При этом сокращения могут быть концентрическими, изометрическими, статическими;
— увеличения объема сгибания или отведения руки в плечевом суставе.
Важно! Нельзя использовать гантели, пока полностью не восстановился объем движения.
В случаях, когда удалось восстановить пассивный объем движения, активное сгибание и отведение до 90 градусов без подъема надплечий, то конечные фазы — сгибание и отведение пойдут значительно легче.
Если вы, занимаясь дома, чувствуете боль и видите, что поднялась температура и нарастает отек — это повод обратиться к специалисту, который разберется, что с вами происходит. Затем даст индивидуальные рекомендации либо будет с вами работать.
#реабилитацияплеча #реабилитация #proдвижение #упражнения #восстановлениеплеча
🔷🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Медицинский центр «ProДвижение» специализируется на восстановлении функций опорно-двигательного аппарата после травм, операций и при патологических состояниях, используя для этого передовые российские и европейские протоколы.
Врачи клиники занимаются реабилитацией функций крупных суставов — коленного, тазобедренного, плечевого и локтевого, а также кистей рук и стоп.
Специалисты «ProДвижение» ведут пациента от момента возникновения проблемы или после операции до главного результата — полного выздоровления.
👉 Наш сайт: www.medmove.ru,
👉 Наш адрес: г. Москва
ул. Большая Академическая
дом 15, корп. 1
👉 Email: hello@medmove.ru
👉 Телефоны: +7499-110-41-44;
+7910-000–25-40
👉 Соцсети: https://t.me/promedmove
https://vk.com/promedmove