Какие тренировки вредны и полезны для сердца? Ответы на вопросы в прямом эфире

Описание

#trisystems #триатлон

Отвечаем в прямом эфире на вопросы связанные с работой сердца, его строением, тренировками, мифами и всем тем, что вас беспокоит по этой сложной теме. Если вы не смотрели наше предыдущее видео "Роль сердца в видах спорта на выносливость", самое время это сделать: https://youtu.be/oH2vCz0ZRRQ

Live ведут спортивные физиологи и действующие тренеры по циклическим видам спорта Ян Бравый и Сурен Арутюнян.

3:23 Пульс в покое и при нагрузке
6:00 Что такое вариабильность сердечного ритма
12:46 Как отслеживать восстановление с помощью вариабильности
14:25 Бег на средней интенсивности до анаэробного порога, дыхание сбивается
17:09 Для новичков должны ли преобладать низкоинтенсивные тренировки, когда подключать высокоинтенсивные
26:40 Про экономичность и как ее улучшить
31:16 Артерио-венозная разница, что это такое?
39:09 Изменение пульса на том же пульсе
40:12 На каком пульсе нужно делать тренировки. Вредны ли тренировки на высоком пульсе?
49:09 Почему нужно идти именно к спортивному кардиологу и показания к обследованию
54:04 Как повысить эластичность сосудов и нужно ли это делать
55:30 В единоборствах также, тяжело отследить восстановление по вариабельности
56:08 Понятие лактатная емкость
1:05:57 При резком приёме вертикального положения иногда темнеет в глазах и немеют руки
1:08:13 Почему у некоторых спортсменов, например у Бьерндалена развивается мерцательная аритмия ближе к 50 годам. Связано ли это с тренировками?
1:15:08 Можно ли выходить на старт заболевшим
1:18:00 Меняется ли пульс ПАНО и нужно ли измерять постоянно
1:20:49 Требуется ли делать закатку после финиша

Хотите тренироваться правильно и эффективно? Регистрируйтесь на платформе https://trisystems.ru/ Это онлайн сервис для планирования подготовки на все основные дистанции триатлона: Sprint, Olympic, half-Ironman или Ironman. Пробный доступ на 14 дней!


Подписывайтесь на нас в соц.сетях
Instagram https://www.instagram.com/trisystems/
Strava https://www.strava.com/clubs/trisystems

Ежемесячно мы делаем розыгрыши и конкурсы среди ВСЕХ участников клуба в Strava, независимо от ваших результатов и тренировок. Например: книги, лабораторные тестирования, доступ на платформу, подарки от партнеров и многое другое. Присоединяйтесь!