Профилактика остеохондроза за 15 минут | Йога для спины | LubaYoga

Описание

❤️Онлайн-клуб по йоге - https://lubayoga.ru/lubayogaclub
✅ Телеграм - https://t.me/+4KopzBm4_o81YTQy
⚡Йога уроки и курсы - https://lubayoga.ru/courses

Привет, друзья! Меня зовут Люба, и на этом канале мы занимаемся йогой для здоровья и долголетия. Сегодня у нас исключительно важная и практичная практика — эффективная профилактика остеохондроза всего за 15 минут! ⏱️

Если вы работаете за компьютером, много сидите или просто чувствуете напряжение и дискомфорт в шее и спине, этот комплекс создан специально для вас. Это не просто набор движений, а продуманная йога для спины, которая поможет:

✅ Снять мышечные зажимы в воротниковой зоне и пояснице
✅ Улучшить подвижность позвоночника
✅ Укрепить мышечный корсет, который поддерживает спину
✅ Увеличить приток крови к межпозвонковым дискам
✅ Предотвратить боли и чувство скованности

Этот урок — это базовая йога для начинающих, которая подходит для любого уровня подготовки. Все упражнения от остеохондроза выполняются плавно и безопасно. Вы можете легко делать эту йогу для спины дома, вам не понадобится никакого специального оборудования.

В этом видео вас ждут лучшие упражнения от остеохондроза, которые я собрала в свойственной мне доступной манере. Мы мягко проработаем все отделы позвоночника — шейный, грудной и поясничный.

Помните, что регулярность — ключ к успеху. Всего 15 минут в день этой практики могут кардинально улучшить ваше самочувствие и стать лучшей профилактикой проблем со спиной.

Обязательно напишите в комментариях, в каком отделе позвоночника чувствуете напряжение чаще всего? Ваш опыт поможет другим! Ставьте лайк этому видео, если комплекс вам помог — это лучшая поддержка для нашего канала. ❤️

🔔 Подписывайтесь на LubaYoga, чтобы не пропустить новые практики для здоровья вашей спины!

С заботой о вашем здоровье, Люба.