Биохакинг предпринимателей: как они работают и молодеют? Хохлов, Милевский, Дёмин

Описание

🚀 Откройте счет с предсказуемыми условиями — https://l.tbank.ru/osnovateli_

Реклама. АО «ТБАНК», ИНН 7710140679 Лицензия №2673 erid: 2W5zFJDkPkM

📍Закрытый телеграм-канал Кухня «Основателей» – https://t.me/+iiRPdZUNnRI0M2E6, здесь основатели делятся своим опытом, инструментами и стратегиями ведения бизнеса

📍Четвертый номер журнала «Основатели» посвящен теме капитала — не только денег, но и связей, доверия, репутации, опыта и знаний. Уже доступен к предзаказу — https://taap.it/lAoDx0g

Можно ли стать на пять лет моложе, если работаешь на износ и сил не хватает даже на себя?

В этом выпуске мы встретились с сооснователями 12 STOREEZ Иваном Хохловым, SPLAT Евгением Дёминым и экс-инвестиционным директором Mail.ru Group Алексеем Милевским, чтобы узнать, как они заботятся о здоровье и почему их возраст по WHOOP ниже паспортного. Обсуждаем, почему предприниматели больше не хвастаются недосыпом и как находят время на тренировки, восстановление и семью

Предприниматели рассказывают, какие привычки помогли им вернуть энергию, какие эксперименты с биохакингом не оправдали ожиданий и где забота о себе превращается в зависимость от показателей браслета.

Вместе мы разбираемся, обязательно ли тратить большие деньги на здоровье и с чего начать, если нет ни личного тренера, ни дорогих гаджетов?

Таймкоды:
00:00 — Можно ли снизить свой биологический возраст?
01:12 — Что делать, если организм старше, чем в паспорте
02:27 — Почему с возрастом стало не хватать энергии
03:31 — Как заметить сигналы организма и постоянный стресс
04:05 — Неактивный стресс: что это такое и зачем за ним следить
05:09 — WHOOP: просто маркетинг или реально полезный девайс?
06:56 — Как соревнование помогает менять привычки
07:52 — Что на самом деле показывает возраст в WHOOP
08:33 — Что из биохакинга оказалось бесполезным
09:47 — Охлаждающий матрас и лампа: что изменилось в качестве сна
11:26 — Стоит ли гнаться за гаджетами для здоровья
13:06 — Какие виды тренировки добавляют молодости
14:17 — Тренировки дома и в поездках: как обходиться без зала
15:14 — Когда работать, если столько времени уходит на здоровье
16:12 — Сколько спать и зачем соблюдать режим
17:15 — Что мешает хорошо восстанавливаться
18:07 — Как подобрать режим сна под свой образ жизни
19:22 — Что происходит с восстановлением после пива и позднего ужина
20:17 — Почему стоит отказаться от алкоголя
21:38 — Как встречаться с друзьями без алкоголя и поздних ужинов
22:49 — Какие привычки помогли снизить возраст по WHOOP
23:59 — Получается ли высыпаться при хороших показателях браслета
25:24 — Помогут ли БАДы и гаджеты, если не наладить сон и питание
26:36 — Что выяснилось после разбора 120–130 БАДов
28:12 — Чекапы, бады или сила воли: что делает нас здоровее
29:17 — Как заботиться о здоровье без больших расходов
31:15 — На телефон деньги есть, а на здоровье жалко?
32:30 — Как находить время на себя и отключаться от работы
33:54 — Что помогает справиться со стрессом
35:25 — Ретрит в Индии: другой взгляд на возраст
37:03 — С чего начать: 10 неочевидных принципов
38:11 — Больше движения, меньше алкоголя: что можно изменить уже сейчас
39:18 — Какие вопросы задать себе перед приёмом БАДов и покупкой гаджетов?
40:16 — Как сохранить полезные привычки даже во время дедлайнов
41:26 — Итоги выпуска

Основатели в Instagram*:
📍 Денис Кутергин — https://www.instagram.com/kutergin
📍 Эдуард Гуринович — https://www.instagram.com/eduard_gurinovich

Подписывайтесь на Telegram-каналы «Основателей»:
📍 Денис Кутергин — https://t.me/+lXJBkD-tC5Q3ZTAy
📍 Эдуард Гуринович — https://t.me/gurinovich_shares

Соцсети героев выпуска:
Иван Хохлов
Instagram*: https://www.instagram.com/ivan.kh
Telegram: https://t.me/ivan_transparent
12STOREEZ: https://www.instagram.com/12storeez

Евгений Демин
SPLAT Instagram*: https://www.instagram.com/splat_global

Алексей Милевский
Instagram*: https://www.instagram.com/alex_mlv

#основатели #предприниматель #бизнес